一、節食瘦身，蛋白質攝取不足

許多MM認為，想要瘦下來就必須節食。殊不知，蛋白質、糖分等營養攝取不足，會直接導致人體活動所需能量不足，從而分解身體儲存的脂肪和蛋白質來為人體提供能量。乳房的主要組成成分是脂肪，如果長期節食的話，胸部脂肪會越來越少，乳腺細胞也會漸漸萎縮，胸部自然會干癟縮水。

想要減肥不縮胸的MM可注意啦！減少攝取卡路里的同時，必須保證攝取足夠的蛋白質，可以多吃雞蛋、牛奶或堅果，為乳房堅挺提供滿滿的能量。

二、運動減肥，燃燒全身脂肪

除了節食，更重要就是消耗熱量。網絡上有各種各樣的減肥運動，姐妹們一定也沒少折騰?？墒窃S多運動是全身性的，會燃燒全身的脂肪，胸部的脂肪也不能避免，這樣胸部不會變小才怪叻。

小編建議，運動減肥要有針對性，應該針對局部贅肉做運動，如瘦腰、瘦腿、瘦臂等。而多做擴胸運動可以鍛煉胸肌，讓你的胸部更加雄偉哦。

三、束身衣24小時不離身

有些女生為了讓自己松弛的贅肉變緊致，經常穿著束身衣長達24小時，連睡覺都穿著。雖然束身衣能讓你少吃點東西，身材看上去也苗條許多。但長時間穿著，會導致胸部血液不循環、供血不足，甚至讓乳腺變形下垂。這么可怕的結果，你怎么能夠承擔得起呢？

為了擁有美美的胸形，趕緊脫下你的束身衣，讓你的胸部好好呼吸一下吧。只有讓血液循環更通暢，更多的營養物質輸送到胸部，才能讓乳房茁壯成長哦。