大家都知道，減肥必須遠離甜食，所以很多替代型飲料和食品成了很多人選擇目標，但是很容易就能發現無糖型飲料同樣也會讓人發胖，這是為什么呢？下面小編就要為大家揭開無糖型飲料的神秘面紗，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，少走彎路。

炎熱夏季，各種茶飲料走俏。在大超市內，茶飲料占據了飲料銷售區的一大半。柚子茶、檸檬茶、紅茶、綠茶等，名字中帶“茶”字樣的各種茶飲料不下10余種。超市工作人員說，進入夏天茶飲料很受歡迎，特別是那些主打減肥、去火、可保持身材的茶飲料。大三學生小徐說，聽說一些茶飲料中的某些成分還能吸附、分解油脂排出體外，即使吃得再油膩，也不用擔心發胖。有些女性每次吃多以后就喝一瓶苦茶，甚至還有些愛美女白領為“吸油”減肥，每天“以茶代飯”，正餐只喝茶。

綠茶近年來一直被認為是健康飲品，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂還高。測試發現部分綠茶飲料熱量甚至高于可樂。

香港消委會宣傳及社區關系小組主席郭琳廣表示，該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

30個樣本中，14個檢出糖分，分量是0.4%~9.2%不等，與標簽所列大致吻合，但其中某一品牌的冰綠茶（檸檬味綠茶飲料）含糖量，經測試后發現竟達9.2%，熱量高達184千卡，比一罐（355毫升）可樂還高。

“以茶代飯”小心喝出虛寒癥

華東醫院營養科主任孫建琴教授表示，一些茶里含有的成分，比如：兒茶素等確實有一定促進脂肪代謝的功能，但這并不是說大吃大喝以后，喝些茶就不會胖了。減肥關鍵還在于平衡總體攝入量，盡量吃得清淡點，減少油膩。此外，針對有些人認為，每天喝涼茶能消火，市藥品不良反應監測中心常務副主任杜文民博士說，喝涼茶也該有禁忌。體質虛弱、偏寒者或嬰幼兒服用，可能損傷脾肺，對于有十二指腸、胃潰瘍等人群要特別注意，當心引起虛寒過度。

不可輕信“無糖”產品

對此，郭琳廣提醒消費者，聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品，糖含量不一定比沒有類似說明的產品低。

口渴應多喝白開水

專家提醒大家，攝取過量糖分會導致肥胖，并增加患上糖尿病的風險。因此口渴時還是應該多喝白開水。

阿斯巴甜會升高體內胰島素，這同樣會導致脂肪堆積

一種引發此類不良反應的成分是阿斯巴甜。有研究表明，阿斯巴甜會升高體內胰島素，這同樣會導致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進去的飲料還不會轉化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會在身體里堆積并轉化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。

過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害，同時會在身體的一些頑固區域，如大腿和臀部積累脂肪。唯一的方法是改變你的飲食  target=_blank>飲食習慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

所以，各位美女們，是時候放下你手中的無糖飲料了！可能開始你很難抵制身體發射出的糖分需求信號，但這必然成為你改變生活方式的重要一步。

無糖飲料也能讓你長胖

減肥，消費者購買的時候會認定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣，并且無節制的飲用。盡管這些無糖飲料包裝上標明“無糖”，但是主要成分依然脫離不開糖分，這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑，而這兩者只是偷梁換柱改了一個大家不知道的概念而已。這種不含糖的標示會誤導人們過度沉溺，導致大腦反射不健康的甜味需求。如果不及時補充，身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會需要更多糖分才能讓你恢復正常。

減肥的人喝什么？

如果你想減肥，那就多喝溫水，它絕對不會讓你長胖。如果你覺得水的口感太單調，那么試試我們給你的三個辦法：

水果：將水果切片然后加入水中。你可以嘗試不同的水果，或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子，任何你喜歡的水果都可以。

薄荷：嘗試加幾篇薄荷葉到水里，讓水的口感更清新，不會感覺乏味。

冰：將你喜歡的水果制成鮮榨果汁，然后做成冰塊。喝水的時候從冰箱里拿出，放一個到你的水里，有微妙的水果香味。

白開水：史上最安全的減肥飲品。