每一個敏感肌膚的背后都有一個傷感的故事

每一個敏感肌膚，都有一個關于過敏的傷感故事，每一個故事的導演，便是引發敏感的過敏源。

美食導致過敏，相信很多人都經歷過

1.讓人敬畏的美食

情景再現：愛火鍋、愛麻辣，更愛海鮮，卻從不敢多吃，一吃就會全身發癢、皮膚潮紅，甚至長出腫皰和疹子?；蛘叱粤嗣⒐?，曬了一下太陽，就長了一臉紅疹。

原因分析：不同人對于不同食物有著不同的反應，這主要跟自身的體質有關。有的人對魚蝦等海鮮過敏，是因為海鮮中的異體蛋白質會刺激肌體產生抗體，釋放出過敏物質，而對牛奶、蛋等高蛋白食物過敏者，也是同樣的原因。而辣椒中的辣椒素、酒類中的酒精，本身雖不是過敏源，卻會誘發敏感發生的作用，當敏感體質或易敏肌膚者食用之后，也會出現皮膚發紅發熱、血管擴張等過敏癥狀。

抗敏保養方案：

經常因吃東西導致過敏的人，通常都屬于易過敏體質，平時要特別注意，細心記住哪些食物會引發過敏，并繞道而行。有些人，原來吃某種食物不過敏，現在突然就過敏了。很可能是你身體的免疫力下降，導致抵抗力變弱。所以，多運動、好作息、保持好心情，才是吃嘛都沒事兒的關鍵。

易敏食物在中醫學被稱為發物，如辛辣、海鮮、酒精類，還有富含酵母的牛奶、面包、奶油、熱狗、火腿、腌制食品等。并不是說你是過敏體質，這些統統都不能吃，而是說，他們比其他食物更易引發敏感，而每個人的體質不同，你要學會傾聽身體的聲音，找到引起不適的根源。比如，你可以去醫院做一下過敏源的檢查，這樣就能更精準地對某類美食敬而遠之。

夏天要吃熟透的芒果。因為其中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，會對皮膚黏膜產生刺激從而引發過敏，導致風團、發癢、紅腫等問題。愛芒果的姑娘們一定要注意，盡量吃熟透的芒果，一次不要吃太多。一旦過敏，可以適量服用抗組胺藥物和維生素C。

少曬太陽，或避開日光強烈的時間出門。出門時，用物理防曬霜。使用專為敏感肌使用的基礎保養品。保養的原則是，成分越簡單越好，品種越少越好。

空氣太過濕潤也會讓你過敏

2.濕漉漉的空氣

情景再現：夏天容易出汗，如果再碰上悶悶的陰雨天，連續幾天皮膚都處在黏黏的空氣中。肌膚開始感到莫名的瘙癢，背后、肩膀、脖子、手臂，不知原由地長出小塊疹子或水泡，而且非常癢。

原因分析：濕疹是身體濕熱引發的皮膚炎癥，夏季高溫潮濕，是濕疹的多發季節，特別是在悶熱潮濕的南方，濕疹的發病率會相對干燥的北方要高得多。而身體濕氣過重者、脾胃虛弱者，或長期缺乏運動的人，都容易突發濕疹。而過度食用辛辣、海鮮、酒精等刺激性食物，也會增加濕疹的發生概率。

抗敏保養方案：

及時看中醫，對抗濕疹吃中藥除濕氣，還是很管用的。盡量避免對皮膚的刺激，少在強烈日光下活動，洗澡用溫涼水，避免過熱的水，不要搔抓等，待肌膚紅腫狀態緩解，可以適當使用性質溫和的身體乳，具有舒緩修護作用的也可以。面部護理，以能修護舒緩的類型為主。

穿透氣、吸汗面料的衣物。保持室內自然通風，少在濕氣大的環境中久待，如草坪、水邊。

少吃中醫概念中的發物，如海鮮、羊肉、辛辣刺激性的食物，遠離煙酒。

潮濕會導致霉菌多發，誘發皮膚過敏。所以平時要經常清潔浴室及潮濕的墻壁，用清水及消毒水的混合溶液刷洗可消滅霉菌。

購買一個濕度計，保持室內濕度在50%或以下，如果濕度過高，馬上使用抽濕器或空調抽濕。

中醫曲黎敏老師認為，食冷飲傷肺，肺開竅于鼻，肺主皮毛。因此過食冷飲，容易患過敏性鼻炎或得皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢等。在夏天過分依賴空調，使人體不能正常出汗，而且冷熱反復的轉換，會破壞毛孔閉合和張開的能力，使人體自身皮膚的調節功能逐漸喪失，對自然界的感知、適應能力也會下降，濕疹等皮膚過敏問題也就會不請自來。所以，無論你是濕疹肌還是健康肌，都要少吃冷飲、少吹空調。

太曬?曬出了過敏

3.太熱情的陽光

情景再現：不敢曬太陽，一旦日曬后兩頰就出現“高原紅”而且久久不褪;長時間曝曬后臉頰好像火燒一樣又疼又癢，還會長出水泡和成片的紅色小疹子。

原因分析：日曬后出現的皮膚過敏癥狀，在醫學上也稱為日光性皮炎。一般是在肌膚曝曬后出現的問題，如皮膚紅腫、發癢、水皰或疹子。這是由于紫外線過度照射后，引發的皮膚急性炎癥反應，通常多發于膚色較淺或白皙者，嚴重時還會出現邊界明顯的紅斑、水腫、疼痛甚至全身反應。

抗敏保養方案：

每天出門前都要使用SPF25/PA++以上，兼具提升肌膚自身抵抗力的溫和防曬霜(面部和裸露肌膚都要涂抹)。同時盡量減少日曬，特別是在陽光強烈時的曝曬，要使用遮陽傘、太陽鏡，穿長衣長褲等物理防曬法配合，讓防曬滴水不露。

日曬后，及時清潔肌膚并使用具有鎮靜舒緩效果的保濕化妝水或面部噴霧為肌膚補充水分，并用含有天然蘆薈、洋甘菊、歐薄荷等植物或溫泉礦物精華的保濕面膜，厚厚涂在肌膚表面，鎮靜紅腫發炎并補充曬后肌膚流失的水分。如果仍感覺紅腫疼痛或出現更嚴重的癥狀，應盡快求助皮膚科醫生。

堅持使用抗氧化保養品，如維生素C、E及茶葉精化成分的抗氧化修護面霜，能夠強化肌膚自身的防御機能，對抗紫外線照射、環境刺激導致的肌膚敏感，并中和自由基，恢復肌膚健康。

壞心情和壓力也會導致你的過敏

4.壞心情和壓力

情景再現：熱辣辣的夏季，心情也跟著煩躁起來。而且從夏季開始只要一熬夜，隔天肌膚就泛紅發癢;加班或疲勞時也會出現敏感癥狀;每次大姨媽來之前，心情會變糟，皮膚也會變得粗糙，長出粉刺和痘痘。頭皮經常癢癢的，且容易掉發，一天不洗頭皮就難受，這其實是頭皮敏感的前期表現。

原因分析：壓力也能引發敏感?沒錯!當人體處在壓力中時，大腦中樞神經的腺體就會向腎上腺發送信號，分泌壓力荷爾蒙，導致心跳速度加快、血壓升高、呼吸急促，同時也會誘發皮膚炎癥和敏感反應。另外，壓力還會破壞我們的免疫系統和內分泌系統，使皮膚變得脆弱，出現粉刺、痤瘡，并且使原有的紅斑、腫痛等情況加劇惡化。而壓力源，包括超負荷工作、高溫、大姨媽、熬夜，還有失戀等。

抗敏保養方案：

當壓力導致肌膚敏感時，除了要使用安全敏感肌膚專用保養品，做好溫和的清潔、保濕，盡量避免化妝、日曬外，一定要特別注意生活作息和心理狀態，盡量不讓自己過于有壓力，緊張焦慮與睡眠不足都會直接影響到你的肌膚，加重敏感。

有意識地試著放松自己緊張焦躁的情緒，比如每周給自己一天的空白期，在這天不開手機，不看電腦，不想工作，只做自己喜歡的事情，閱讀、運動或泡澡，給情緒放假。

選溫和不傷發質非堿性的洗發水，這樣頭發的角質蛋白就不會在清潔中溶出而流失劣化得太快。使用時，應該注意清洗頭皮，洗頭皮時以指腹輕柔地按摩。待頭皮微濕的時候使用防脫發精華，使毛囊充分吸收營養，增加頭發密度，有效預防脫發。

塵螨是導致過敏的罪魁禍首

5.微塵引發的麻煩

情景再現：去朋友家做客，跟寵物寶貝玩了一會兒，回家后就出現了過敏癥狀;出差住酒店，第二天皮膚就紅紅的且出現了一片過敏區域。

原因分析： 這種不明原因的過敏，其罪魁禍首就是空氣中的微生物——塵螨。凡是有人的地方就有塵螨，這種小生物幾乎無孔不入，特別容易寄居在地毯、被褥上，一旦襲入肌膚就會引起過敏。另外，敏感肌也很容易因家養寵物的皮毛引發過敏，致敏源是貓咪、狗狗身上油脂腺分泌的蛋白質。

抗敏保養方案：

每星期都應該以熱水(約55℃)清洗被褥，或在陽光下曝曬一天，因為熱水和紫外線都可殺死塵螨。在條件允許的情況下，移除臥房的地毯，房內避免裝設窗簾、天花板風扇和厚重帷幔，這樣做能減少塵螨數量。因為塵螨喜歡在潮濕處繁殖，所以室內盡量避免潮濕，并將凌亂程度減至最小。

遠離寵物。如果家中有寵物，就一定要盡可能隨時隨地保證它全身干凈，最好的方法就是請寵物醫生開些藥方給你，并讓它們遠離睡房。

選用成分簡單，沒有添加防腐劑、界面活性劑的保養品。

衣服飾品也會讓你過敏

6.漂亮衣服惹的禍

情景再現：剛穿了半天的新衣服，先是脖子癢，后來是腋下腰間也發癢，用手一抓就又紅又腫;網上淘來的歐洲古董項鏈，剛戴了一天，脖子就長了一圈小紅疹。

原因分析：穿衣服戴項鏈也能讓皮膚過敏，那是因為你接觸到了衣飾中的過敏源。一般來說，人造聚酯等合成纖維織物比天然織物(棉、麻、絲制)更易引起敏感，除了衣物本身的材質外，許多衣服在制作過程中加入甲醛樹脂、防皺處理劑、柔軟加工劑及熒光增白劑等化學物質，也會導致皮膚過敏。至于金屬首飾，最常見的致敏金屬是鎳、鉻、汞、金、鉑、鋇。

抗敏保養方案：

挑選衣服的時候要聞味、觀色。如果衣服散發出刺激性異味，就說明甲醛等有害物的殘留量比較高，淺色調衣服用甲醛染色超標的風險會相對小些。

敏感肌膚者盡量選擇天然材質的服裝。但是無論是什么材質，新買回的衣服都不要立即穿上身，最好及時打開包裝晾曬1~2天，或用溫和洗滌劑清洗，以免引發過敏問題。

當出現衣物或首飾過敏時，不要用撓抓、摩擦的方法來止癢。先用冷水或潔膚乳清潔局部，在還沒有完全抹干水分時涂上薄薄的凡士林或皮炎平軟膏，并待在陰涼環境中，便能迅速鎮靜皮膚，緩解瘙癢，建議及時就醫。

使用含有神經酰胺的保養品，神經酰胺就像膠棒一樣，一邊將水緊緊包住，一邊將細胞與細胞粘合起來，起到將水分鎖在角質細胞的作用。涂抹產品要以輕柔按壓的方式，不要拍打或用力揉搓。

補充抗氧化劑和營養劑，能增強肌體和皮膚的抗敏感能力。營養劑包括，維他命B族、膠原蛋白口服液等，每個人應根據自己的生活習慣和身體狀態來補充。

胡亂保養皮膚會導致肌膚過敏

7.呵護皮膚也會有錯

情景再現：新買的防曬霜，涂了不到幾個小時皮膚就發紅發癢;爽膚水、面膜、乳霜一概不敢輕易更換，否則就要你好看，輕則紅腫重則長痘脫皮。

原因分析：化妝品越用越多，導致化妝過敏的人也越來越多。其原因是由于化妝品中的某些成分對皮膚細胞產生刺激，使細胞產生抗體從而導致過敏。導致化妝品過敏的主要成分是化學香料、防腐劑、色素、有害的重金屬成分等，而某些產品中的酒精、果酸、水楊酸等成分如果濃度過高也會對肌膚產生刺激，引發過敏癥狀。

抗敏保養方案：

暫時停用所有標示“藥用”、含酸類成分、香料、酒精或是多功能訴求，如兼具美白及抗老去皺功效的保養、去角質、煥膚產品。因為即使不是敏感性肌膚，也會因為這些產品中的高濃度果酸、水楊酸、維生素A等成分引起過敏反應。

如果你屬于特別脆弱、容易過敏型肌膚，又找不到確切的過敏源，不妨挑選那種專為敏感肌膚設計的、標有“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試”、“通過眼科醫師測試”、“不含香料、防腐劑”等標識的美妝品。在使用新品時，先在耳后或手臂內側試用，24小時后確定安全方可使用。

平時在涂抹防曬品、粉底及彩妝品時，最好不要直接涂抹在皮膚上，而是進行基礎保養品與隔離后再涂抹，涂抹時量要足，而且覆蓋均勻才行。

Tips：小心!這些容易引發敏感的化妝品成分

1.油脂類：雖然能保持皮膚滋潤，但會阻止皮膚呼吸，導致毛孔粗大，引發皮脂腺功能紊亂;有些動物油脂還會造成肌膚敏感。

2.乳化劑：乳液、面霜中常見的成分，健康肌膚正常使用不會有問題。但是敏感肌若使用不當會導致過敏。

3.化學色素、香料：前者易造成敏感與色素沉著，引發色斑;后者具有強致敏性，易引發過敏反應。

4.殺菌劑：殺死有害菌的同時也殺死有益菌，降低皮膚自身的保護功能。

5. 防腐劑：會產生100%的活性氧，是皮膚敏感及老化的元兇之一。

6. Benzophenone-3(二苯酮-3)：常見的防曬成分，可以隔離UVA，濃度高時容易引發敏感。

7. PABA (對氨基苯甲酸)：可隔絕 UVB，曾經一度被廣為采用，后因發生過敏反應的比例太高，所以現在已很少使用。