辟谷or饕餮 肌膚食補大支招
辟谷派
偶爾辟個谷 水嫩不長痘
你有沒有想過，簡單的一張臉，到底需要多少瓶保養品才算足夠？ 對于日趨繁復的保養程序、商家極力宣傳的瓶瓶罐罐，時尚(微博)網美容護膚論壇的達人們很早就開始反思了——我們的皮膚在失去這些保養品之后，真的就那么糟糕嗎？
長假八日辟谷法
“肌膚斷食”絕不是斷絕一切化妝品，而是分為三個階段，即“減量—斷食—慢慢復食”三個階段。
第一階段 減量 時長：三天
做法：剛開始“斷食”保養療程，首先要做的就是為化妝品減量，不用彩妝，停用美白、控油、抗衰老等功能性產品，只保留功能最簡單的保濕乳液。在此期間，可以選擇只用溫水洗臉。
第二階段 斷食 時長：兩天
做法：此時，是肌膚斷食的第二階段，也是最關鍵的時段。要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，盡量不要擦保養品。如果感覺太過干燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。不過，在此期間，防曬產品還是可以使用的，但是最好選擇一些純植物的防曬品。
第三階段 復食 時長：三天
做法：從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液，一天加一瓶就好。在肌膚斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況?，F在根據自己的真實膚質，來進行密集保養吧。
饕餮派
秀色可餐 豐儉由人
密集保養的形式多種多樣，有些產品為我們規劃了時間界限，并承諾用滿一個周期，就能為肌膚帶來立竿見影的改善。
長假偷偷變美前三名！
1.換季色斑暴增——清還夏日欠的債
現象：臉色顯臟發黃，臉頰雀斑變多
從春到夏曬了大半年，能不能變回“白富美”就靠這一哆嗦。在曬后為了減少色素沉淀、迅速修復美白、恢復肌膚機能就一定要日常肌膚護理與加強型肌膚護理雙管齊下，尤其是針對曬后出現曬傷的肌膚，美白面膜必不可少，每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進行加強護理。
2.告別囧字臉——黃臉婆巧手變嫩
現象：平時壓力大，彈性下降、無光澤、容易脫妝，誰都覺得你很累
一位美容大師說，真正的保養要引導出內心渴望美麗的力量，用按摩技巧透過手的力量讓肌膚重新“活”起來，愉快地將營養成分全部吸收。另一個比較偷懶的辦法，是為肌膚選購一款高機能的精華素或晚霜，配合同系列的面膜修護，也能改善肌膚的亞健康狀態。
3.干性皮膚要過冬——補水面膜每天敷
現象：兩頰干燥，敏感，T區粗糙有油光
若想要某種效果增強，例如快速恢復肌膚良好狀態，可以在第一周每天連敷；從第二周起，每周敷2~3次即可。晚間是肌膚護養的“黃金時間”，此時的肌膚細胞更加活躍，代謝能力很強，可以令面膜或是其他保養品的美容精華更充分地發揮功效，使膚質獲得更大提升。因此晚間是做面膜的最佳選擇。
確保肌膚胃口吃得下大餐
肌膚要承受得起密集護理，前提是它沒有出現諸如蛻皮、炎癥、充血等較嚴重的肌膚問題，并且在使用高機能的密集護理品前，還得配合保養前的深層清潔。溫和去角質成分，如磨碎的種子或果實外殼、燕麥殼、砂糖等，都能幫助肌膚角質層新陳代謝，以便密集護理品的營養成分能更好地滲透吸收。
不做月光族也能受得起的密集護理
想要將原本繁瑣的護膚程序化繁為簡，首先是要選擇2～3款確實適合自身肌膚又能起到足夠養護作用的產品，一款高效修復的單品絕對比全線基礎護膚的產品有效，所以在密集修護保養品的選擇上，要記住，最重要的是高機能精華或面霜。一瓶勝多瓶也成為我們減負護膚理念中的重中之重。
除非靜止宅，眼部不要肌斷食
小編有朝周邊親朋好友廣泛征集國慶長假方案，打算探親訪友者有之，長短途旅游者有之，趁機做個去眼袋等微整形小手術者也有之，宅家里飽吃餓睡者看電視玩游戲昏天暗地者更有之……總而言之，比起上班，你的眼睛好像更沒閑著，肌斷食不是偷懶的好借口！
餓餓更健康的四種情況
1.生理期前——特殊時期“餓”一下，歸零后再啟動
生理期開始前也是實行“辟谷”的好時候。據介紹，生理期開始前三天，肌膚較為敏感，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。等到生理期結束后，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，是肌膚胃口打開的時候，保養效果最佳。
2.換季化妝品全套替換——認清肌膚的需要
人的膚質并不是一成不變，年齡和季節都會影響肌膚原本的水油分泌，長期使用一種保養模式會導致誤讀肌膚?！芭紶柵趴铡弊尲∧w恢復本真狀態，更容易觀察到肌膚真正的需求，補充適合的保養品。
3.出現了換季的敏感現象——喚醒自己的免疫力
美容專家表示，人的肌膚本身就不必外用過多化妝品，肌膚原本就有一定的自我修復力，長期依賴過多的精細保養品，肌膚自我調適的能力會被削弱，遇到環境變化更容易出狀況?；加衅つw病時更應“辟谷”， 此時必須停用化妝品后，再進行抗過敏治療。
4.爆長了一臉痘——歸零后再重啟
換季時皮膚油水分泌總是失衡，過節大吃大喝也很容易爆痘，過多的保養品反而是負擔。選一周來給肌膚斷食，有助于肌膚適應季節變化，找回水油平衡。不是一切護膚品都排除在外，而是在某些時段，減少護膚品的用量，讓皮膚得到適當的休息，歸零后再重新啟動原先的日常護理程序。
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添點色香味 打開肌膚的胃口
肌膚很有靈性，它能聽懂情緒的暗語。也許你給這8天制定了一個饕餮護膚盛宴，但涂涂抹抹，肌膚卻一點兒也不領情，那么是時候來開啟肌膚的正常量了。
聞香，讓冷漠的肌膚暖起來
很多品牌給我們帶來最溫柔的香氛安撫天使，或是用精油熨帖，在掌心微微抹開后，將雙手貼近鼻子深呼吸三次釋放出精華油香氛，以芳香療法啟動感覺神經，幫助舒緩壓力、后續營養成分更好地吸收；或是如香水般層層深入。比如奢華的雙妹玉容精華乳，在其淡淡的香氛之中，幫助皮膚修復屏障，能潤澤肌膚、消除干燥，更有效提升肌膚光澤度。
一邊吃興大發，一邊貌美如花
“這湯太難喝了！”當你捏著鼻子硬生生地灌下那碗飽含深情的媽媽愛心湯時，你一定希望有一種具有同樣功效的飲品能夠替代它。你可以選擇最方便的美容口服產品，有管兒的有片兒的有粒兒的，總有一款適合你舌尖上吃出美麗?；蛘吒G色環保，選擇花花草草自己DIY，更可口也更風趣。
敷食同源，僅靠食療就OUT了
一個合格的“吃貨”，不會只關注舌尖上的美味；一個合格的護膚控，肯定也不會僅靠食療改善肌膚。中國自古以來就有“藥食同源”的理論，許多食物既是食物也是藥物，內食外敷，都蘊含豐富的美膚能量。 相宜本草 敷食同源面膜，將紅棗、赤豆、紅參等可入藥的食材凝入面膜，開啟肌膚覓食的15分鐘，健康肌膚敷出來。
冥想，肌膚的精神大餐
光想象自己漂亮，就會真的變漂亮？沒錯！這就是冥想的力量，是自我意識對生理的神奇調適。每天找出10分鐘獨處，靜靜地平躺，從1數到10，逐漸放慢呼吸。腦海中想象自己在漂亮沙灘呼吸海的味道，在清晨的森林感受風的氣息等畫面，告訴自己很放松、很美，慢慢地，睜開眼睛你會發現，自己的眼神更清澈，呼吸更平和，肌膚更細膩潤澤。
有個很殘酷的美容實踐：因精神壓力和內分泌影響發生的色斑，工業護膚品是無能為力的。先不要忙著絕望，利用自我心理調節、自我暗示、輕音樂作為美容護膚輔助手段，效果不俗。冥想時，放一段你喜歡的音樂吧，如果再加上一道面膜，肌膚和全身感官會愉悅地沉溺于奢華豐潤呵護中，10分鐘的效果遠遠大于1+1+1=3。
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專家建議
家弘：3天肌斷食+5天面膜，肌膚好得讓你自戀
辟谷（斷食）是一個極好的肌膚修復方式。在適當的時期，讓皮膚“餓”一下，歸零后再啟動，護膚品的吸收會更加順暢。如果不出門，就拉上窗簾，什么都不涂，只拍點水，不開空調不上網；如果出門，可以加點防曬。三天后，你會發現你的皮膚就像辟谷過的腸胃一樣，清新柔軟，吸收極好。趁這時，連用5天的面膜或密集保養安瓶。到上班時再看鏡中的自己，是否同放假前完全變了一個人？
小喬老師：要經常向肌膚表達愛
色、聲、香、味、觸是通往心靈的途徑，而心理又決定了肌膚的狀態，肌膚饕餮也可以通過五感的各種元素來進行。外形設計精美的瓶瓶罐罐，能夠在護膚的過程中給予視覺愉悅的信號；能夠提升幸福感的食物和柔和舒緩的音樂讓情緒和肌膚狀態變得安定自在，護膚品的吸收會更好；宜人的植物香氣也是最有價值的美容圣品，它能夠通過嗅覺來刺激女性荷爾蒙的分泌，讓肌膚充滿光澤和彈性；肌膚的感覺總是異常敏銳，每天通過按摩的方式，給予肌膚最真切的關愛，它會感到你的精心愛意。
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