隨著越來越多“小眼鏡”的出現，越來越多的準爸媽們意識到近視眼的危害。其實，寶寶的視力發育，關鍵期就在懷孕后的一個多月里。在這段時間內，寶寶需要一個安全良好的環境，確保眼胚的發育良好。醫學研究發現，孕期攝入糖分過多，對寶寶的視力發展是很不利的。

　　糖分會“吃”掉胎兒視力

　　隨著生活水平的提高，我們的飲食都處于越來越精細化的程度，一些高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌。像飲料、精米、精面等。雖然口感不錯，但以精米為例，在加工的過程中，一層層脫殼也會導致維生素的流失。

　　當加工為精米的時候，對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾。從營養成分上分析，對于一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足，而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。

　　現在的兒童近視過多，可能與母體懷孕時攝入過多的糖分，導致兒童晶體發育過早有關。

　　這些食物讓胎兒擁有好視力

　　1.多吃油質魚類。

　　這是由于油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃兩次魚。

　　2.多補充維生素A、B、E。

　　孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

　　3.合理補鈣，寶貝不易近視。

　　醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

　　4.均衡營養，切忌偏食。

　　如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。