網友：李寧老師您好，剛剛懷孕才一個月零幾天，吃什么東西比較好，哪些東西不能吃？請問核桃吃下去對孕婦有什么好處呢？

　　回答專家李寧(北京協和醫院著名營養師)：孕早期，一般12~13周前，胎兒很小，對營養需要不多，除葉酸、碘等少數微量營養素外，其余大部分的營養素需要量都與孕前相當。注意均衡多樣安全就可以了。核桃中含有很多優質的脂類物質，是寶寶的大腦和神經系統發育必不可少的原料。每天一般吃1~2個核桃就可以了。