哺乳期喝多少水正常

  北京讀者張女士問:我一個朋友正在哺乳期間(孩子3個月),現在特別能喝水,1小時能喝1升水,比以前飲水量明顯增多,請問這正常嗎?哺乳期喝多少水有無參照標準?

  北京大學首鋼醫院婦產科主任孫玉鳳答:乳汁中富含寶寶需要的營養物質以及大量的水分(水的含量在乳汁中的比例可以達到80%),母乳喂養的寶寶飲用媽媽奶水的同時是不需要額外喂水的。因此,身處哺乳期的媽媽飲食要均衡,進食量要多于非哺乳的媽媽。同時,產后哺乳期間媽媽的日常飲水量要多于平時以及非哺乳期婦女。

  因此,對處于哺乳期的媽媽來說,只要孕前或孕期沒有合并糖尿病、心臟病以及腎臟疾病等并發癥,水的攝入量不應受限制,只要感覺口渴或哺乳后就應該及時補充水分。具體的飲水量沒有一定標準,因個體差異、活動量大小、進食咸淡不同而異。

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