清醒狀態下也可能遭遇的噩夢就是，“美容覺”變成“毀容覺”。一覺醒來，浮腫、黑眼圈、皮膚干澀、黯淡、油光滿面，還有一夜之間冒出的痘痘，其實只要在時間寶貴的清晨里擠出短短15分鐘，就足夠讓肌膚恢復煥然神采，揮別疲倦狀態，和一天的好狀態說早安。
俗話說“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊?！币虼?，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關系。那么怎么睡覺最補呢?老子講“一陰一陽謂之道”。睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺
