1、保持低運動量 夏天氣溫高，人體消耗大，過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，對健康反而不利。因此尤其要控制運動量。每天運動30分鐘最為適宜，如果有更多減肥訴求，則可以將運動時間延長到40分鐘左右。 另外，一定要避免在高溫下運
