Q1什么消除浮腫很重要？

浮腫是體內代謝不佳，脂肪堆積的重要原因。

身體內部循環不暢會導致老化廢物、代謝緩慢，脂肪堆積就會堆積。

Q2一天中最佳做臉部按摩的時間

建議早上做這套按摩

早上臉部循環最不暢通，如果不及時的活動臉部肌肉，就會引起浮腫現象。

Q3每天的按摩持續的時間？

一分鐘ok！

整套按摩大約要3分鐘，如果沒有時間，1分鐘也ok！可以按照個人的情況來決定練習的次數以及時間?？纯打v訊微博的網友是怎么樣瘦臉的吧

step1 脖子8個部位就可以決定小臉

脖子是連接臉部與心臟的重要部位，向臉部輸送血液并帶走臉部的老化廢物。如果脖子流通暢快，就會讓整個臉部保持良好狀態，同時step2&step3的效果會更加好！

確認按摩的的部位及穴位

1 為耳根后，血液及老化廢物進出的門戶

2、3、4為脖子連接耳部下方及鎖骨間的位置，這是按摩施力的重要部位。

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1）用3指施力于耳朵下方。

兩手的中指放于耳朵下方的凹槽處，食指放于下巴骨的中部，無名指放于耳朵下方的骨頭表面，手指肚施壓在這3處，壓2秒。

2） 3根手指貼于耳朵下方

3根手指下移，貼于耳朵下方，用手指肚按壓。

3）沿著脖子兩側的筋骨下移按摩

注入力量在無名指，沿著脖子兩側突出的筋骨下移按摩

4）翻轉手掌，沿著鎖骨進按摩

沿著脖子的線條，翻轉手掌，按摩至鎖骨處凹槽，用小手指背部施力按摩此部位。

手肘突出，有利于按摩穴道。手指的按摩要保持順暢進行。

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step2 眼睛水汪汪，襯托臉部更小巧

臉部給人的印象很容易被眼睛的印象所左右。眼部很容易受到浮腫的困擾，如果眼睛微腫，這個面部就會感覺浮腫。如果眼睛水汪汪、大而明亮，就會反襯出臉部的小巧。

1） 眼頭處凹槽

2） 眼睛上方凹陷的部位

3） 眼睛下方

4） 眉尾

5） 眼梢

按摩時要有意識的將滯留在1）、2）、3）處的血液和淋巴液向4）→5）處進行按摩疏通。

1） 用中指按摩眼頭

用力按摩眼頭處骨頭，注意不要用指甲去按，按壓3秒鐘。

感覺像要將手指植入骨頭的力度。

2） 按摩眼窩上方

無名指放于眉頭處凹槽、中指放于眉毛中間的下方、無名指放于眉尾。進行慢慢進行施力按摩。

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3） 眼部下方進行按摩

無名指放于眼部下方、中指放于眼睛中部下方、食指放于眼尾處，施力按摩。

無名指放在眼頭處的凹槽。

4） 輕輕按揉眉尾處

無名指放于眉尾、食指放于太陽穴、中指放于兩指中間部位。手指畫圈圈進行輕柔按摩。

3指位于互相平行位置。

5） 眼尾處進行按揉。

無名指放于眼尾、食指放于太陽穴、中指放于兩指中間位置、畫圈圈進行輕柔按摩。

1）~5）步驟重復2次進行。

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step3 臉頰&下顎部位的小臉按摩

臉頰&下顎處精準按摩，可以集中的刺激穴位，讓代謝暢通，減少浮腫現象產生。每個按摩動作都能立即見效，所以做其中的一個按摩動作就ok！

1） 顴骨下方施壓按摩

無名指放于鼻翼兩側，中指放于顴骨下方中間部位，無名指放于顴骨下方外側、與中指保持在一條直線位置。

彎曲手指成半握拳狀，用手指的第二關節處按摩圖一的部位。

以上2圖的工作各按摩5秒鐘、做2組

2） 用手指對臉部肌肉做反方向按摩

如圖所示，用兩手食指放于臉部想變瘦的部位，做反方向相對施力動作。注意手指不要在臉部滑動。

1個部位做5秒鐘施壓按摩。

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3） 用力讓肉“流動”起來

三指并攏，推動臉部肌肉，做按摩動作讓左側的肉流向右側。由耳朵下方開始到另一只耳朵下方。同樣要領再由右側開始做相同動作。

每次按摩5秒鐘做2組。

在進行按摩前，用冷熱水互相交替進行洗臉，有助于提高代謝，按摩效果更佳！

先用冷水洗臉，然后換成溫水，這樣交替2~3次，充分的刺激臉部肌肉。

也可以將毛巾代替冷熱水洗臉方法。

首先用熱水將毛巾溫熱，熱敷在臉部來回按摩30秒。然后用冷藏后的毛巾擦拭按摩臉部，也可以起到很好的加速臉部新陳代謝的效果。

洗臉后就配合我們的小臉按摩法吧~

冷水→溫水→小臉按摩法 按摩5次為佳！