豐滿挺拔的胸部不是每個女人天生就有的，這是需要我們后天的呵護保養的來的。對于那些平胸的女性來說，豐胸是她們對于完美胸部最求的第一步，可是如何才能將這一步走的更加的長遠呢？這就要求我們必須選擇健康有效的豐胸方法。近年來，最有效的健康豐胸方法就食療豐胸，所以為了讓女性可以更好的食療豐胸，今天我們就介紹一些和食療豐胸有關的基礎知識。

基礎知識一、保證植物脂肪攝入量

乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

基礎知識二、葷素搭配合理

在豬肝、牛肉等肉食中含維生素e、維生素b以及有利于激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。

基礎知識三、多食豆類

大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。

女人沒有理由不豐胸，但豐胸一定要選擇健康安全的方法。乳房的發育與食物有著密切的關系，食療豐胸無疑是一個不錯的方法。上面，我們為大家介紹的與食療豐胸有關的基礎知識，讓你在豐胸的同時不用擔心不發胖。