提升罩杯方法一：美食美乳

①補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

②補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

③補充膠原蛋白。乳房健美標志之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類等等。

④激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素e以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素b族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

提升罩杯方法二：日常護乳

①注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

②每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

③做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。

提升罩杯方法三：另類美乳法

①激素美乳法。乳房發育不良或不正常，可能是激素分泌失調，應及時到醫院檢查。在醫生的指導下使用女性激素，可有效地美乳，促進發育。

②精神美乳法。乳房的生長發育受到內分泌的控制，而內分泌功能在很大程度受精神因素所制約。因此，一些性格內向、抑郁寡歡的女性，常會出現內分泌失調，引起乳房發育不良。因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充分的睡眠，是乳房健美的重要條件。

③理療美乳法。適當按摩、理療、時常用鮮乳汁或營養膏涂擦乳房皮膚都可促進乳房的彈性和飽滿。至于是否可搽些含女性激素的營養膏，最好經醫生同意，且不要觸及乳頭。