周模特雖然一直被網友懷疑有“整胸”之嫌，但她卻坦然地和大家透露了私家美胸秘籍。

　　豐胸按摩

　　周秀娜有自己獨特的豐胸法，她平時習慣用豐胸精油來按摩。

　　方法：

　　1、在乳房四周，把豐胸精油均勻地涂抹在上面，乳暈除外;

　　2、用左手將左邊的胸部向內推擠，用右手把左邊的胸部向上提拉，兩邊胸部都依此類推去執行;

　　3、輪流用雙手從胸部下側外圍往內且向上推抹，這樣可以防止胸部下垂松垮。

　　運動豐胸

　　運動豐胸的方法，能使豐胸效果達到最好的狀態，就是這么簡單的幾個動作就可以讓你胸部豐滿。

　　方法：

　　1、屈伸運動：在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起?？梢允剐夭孔兊脠酝Χ挥袕椥?。

　　2、推前運動：坐好后，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數到6后，再放松雙手。

　　魚湯豐胸

　　虱目魚含有高蛋白質以及膠質，是成就咪咪的重要營養素。因此，周秀娜非常推薦這樣一款湯。

　　菜譜原料：虱目魚1條(約450克)，嫩姜絲適量，酒1大匙，鹽1茶匙，胡椒粉1/2茶匙。

　　制法：

　　1、虱目魚洗凈去骨取腹肉，切成數段(4～5段)汆燙后，以湯碗裝盛加入姜絲，覆蓋保鮮膜。

　　2、入蒸鍋大火蒸30分鐘，食用前加鹽、酒即可。

　　另外，魚肉是優良蛋白質的來源，是平衡氨基酸制造肌肉的最佳食物。肉類的話以大腿肉、肩夾肉、雞胸肉等含有豐富蛋白質。還有鰹魚、鮪魚，煮湯都是豐胸的絕佳食品。

　　其他食物推薦

　　鵪鶉蛋，含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。

　　黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。 ()