上海國際電影節圓滿落幕了，在閉幕式上，吸引眾人目光的非鞏新亮小姐莫屬。其以一襲白裙亮身，真空上陣，頓時秒殺全場，成為全場最有看頭的女星!不過話說回來，沒有這一傲人的身材，又怎么敢秀呢?想知道她傲人的事業線如何煉成的?不妨一起來看看其豐胸私家秘籍!

　　鞏新亮私房豐胸操

　　豐胸操可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償。鞏新亮介紹的這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。

　　豐胸式—豐胸加強

　　1.吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握住彈力帶的兩端，調整到適當的寬度后高舉到頭頂位置

　　2.雙手握住彈力帶，掌心朝外，吐氣，慢慢將雙手向后拉伸，動作中保持身體穩定，肩膀下壓，保持呼吸，頭微微向前傾，停留10～15個呼吸

　　效果：

　　豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通，能促進新陳代謝，達到消除副乳，讓胸部更豐滿的效果

　　每天練習，1～2周可以看到豐胸效果

　　祈禱上揚—集中強效

　　1.自然盤腿坐在瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手合十手肘平舉朝外，兩手中間夾住一張白紙

　　2.將雙手手臂向內夾緊，同時手掌維持夾住紙張，眼睛可以看著紙張也可以往前平視

　　3.吸氣，維持手掌夾紙，手肘夾緊的動作，將雙手手臂向上抬起，同時頭部及身體跟住手的動作一起微微向上揚。

　　效果：

　　胸型更美，從鎖骨到胸口都要兼顧，此動作可以幫助緊實你的上胸部肌肉線條，讓你上胸部的肉肉集中向上，達到美化胸型的目的。

　　每天練習，1-2周可以看到效果

　　祈禱扭轉—下垂解決

　　1.自然盤腿坐在瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手合十手肘朝外，兩手中間夾住一張白紙，吸氣準備

　　2.吐氣，收緊腹部保持背部挺直，身體平行向右轉身

　　3.吸氣，再以相同動作慢慢將身體回正，再吐氣向左轉身

　　豐胸溫馨小提示：

　　如果家中有小球，你也可以把白紙換成小球來做動作，加強雙手向內夾的力量。

　　豐胸美胸效果：此動作主要是借由身體扭轉的動作，緊實胸部到手臂之間的肌肉線條，具有預防胸部下垂的功效每天練習，1-2周可以看到效果。

　　可以配合胸部按摩來達到更好的豐胸效果，胸部按摩可以選擇泰國modoo摩度植物豐胸精油，用modoo摩度植物豐胸精油按摩胸部不需要找穴位，只需要從兩邊向中間、從下向上打小圈按摩即可。每天一、兩次，一般一個月左右就可以收到比較明顯的效果：下垂可以得到明顯改善，胸部堅挺并有所增大趨勢。

　　胸部的豐挺美觀可以增加女性的自信心，其實美麗與健康是一體兩面的，平時攝取食物的營養，與日常生活的調養與運動，就可以達到良好的豐胸效果。除了運動豐胸外，鞏新亮還推薦了2款私房美胸食譜，這可是鞏美人的私房食譜哦，每周都會在閑暇時間做來慰勞自己的，不僅美味也可以美胸。趕快來嘗試一下，向鞏小姐看齊！

　　鞏新亮私房豐胸食譜

　　1.海帶豬蹄燜鯉魚

　　用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。

　　做法：

　?、賹⒑莅l后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開水焯一下。

　?、趯⒑K、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。

　?、墼倭砣∫怀村?，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。

　?、茉賹⑵浞湃霟踔筘i蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。

　　美胸吃法：可每周吃3次。

　　豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　2.羊肝燜黃鱔

　　用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調味品各適量。

　　做法：

　?、賹⒀蚋蜗磧艉笄谐善?。將黃鱔殺死去除內臟后洗凈，切成小段。

　?、趯⒀蚋纹?、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。

　?、巯虺村佒械谷脒m量的花生油，待油燒至七成熟時，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調入味精即成。

　　美胸吃法：可每日食用1次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　推薦3款日常豐胸食物：

　　1、大豆增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

　　2銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　3、海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　想擁有鞏新亮小姐這樣完美的事業線，或者在近段時間內還有一定的難度，但是沒關系，只要按以下的標準努力，每天變化一點點，那么，離黃金標準就不遠啦!

　　美胸黃金標準

　　1、穿內衣時有誘惑乳溝

　　性感美胸不能沒有誘人乳溝。從時尚美學角度來講，乳溝既是乳房豐滿健康完美的表現，也是視覺聚焦和自我的展現的標志。

　　2、站著時有傲人形態

　　最完美的乳房外形當屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90度，約為乳房基底直徑的1/2。

　　3、運動時青春動感

　　美麗性感的乳房應該具有良好的充盈度，會隨著運動產生韻律性動感，站立或靜臥時則顯水滴般的三維形態之美。

　　4、觸摸時手感細膩

　　采用瑞士活性脂肪細胞豐胸后，乳房會隨著人體的自然衰老而衰老，基本在60歲以后與同齡女性的乳房一樣自然下垂。

　　5、平躺時外于理想位置

　　整體位于第2-6肋間，基本直徑為10-12厘米，基底面到乳頭的高度為5-6厘米，兩乳頭的間隔大約20厘米。 ()