美胸按摩手法 小丘起“高山”

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尋找穴道的方法

如果找對了穴位,循著穴點按壓下去,局部會有麻或酸、脹等感覺。用自己的手指寬度當做測量穴點的依據,就可以馬上找到正確的穴位。

1.大拇指寬度為2厘米左右。

2.食指、中指、無名指,三指寬度為5厘米左右。

3.食指到小指,四指寬度為7厘米左右。

指壓穴道的方法:

先找到所要指壓的穴道。以拇指壓住穴道點,并注力下壓,往下壓的同時 ,心中默數1、2、3、4、5、6,數到6時 ,指力應當已經深入穴道點。停止2~3秒,然后數5、4、3、2、1,漸漸松開,拇指仍暫停在穴道點上2~3秒,接著重復指壓動作。每個穴道起碼按壓五次,才有效果。

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A 你是哪類不美胸

◎扁平型

輕度:有明顯的乳房形態及下皺壁,但不豐滿、不堅挺,屬小乳房;

中度:一側或雙側乳房發育不良;

重度:乳房未見明顯隆起,胸部平坦,僅能捫及薄薄的乳腺組織,屬發育不良。

形成原因

1.青春期營養不良:此期的營養攝入不足,或者攝入足夠的營養卻因脾胃虛弱影響精微物質的吸收。

2.胸部經絡氣血不暢:胸部的經絡閉阻,氣血不能散布到乳房的乳絡,使乳房無法得到精微物質的供養而正常發育,常見于四肢肌肉健壯而胸部不發育的女子。

3.遺傳:先天之精不足,腎氣不充,精血不榮,沖任失調引起的乳房不發育。

治療原則:健脾養胃,通過點按有效腧穴,疏通胸部經絡氣血,加強胸部血液循環,培育先天之本,使腎精健旺,沖任和調。

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◎下垂型

輕度:乳頭稍低于乳房下面的反折弓線;

中度:乳頭已達到肋弓邊緣;

重度:乳頭已過臍部。

形成原因

1.哺乳后出現的下垂現象,產后精血虧虛,肝失所養,郁而氣機失暢,肝經弛張,乳房伸弛乃過,加之中氣虛弱不能固攝導致下垂。

2.青春期乳房發育過快,由于下丘腦—垂體—卵巢軸功能成熟提前,或內源性、外源性激素過多過早刺激乳腺,使乳房過度增長導致下垂。

3.不適當地快速減肥,隨著體重的降低,身上消瘦最明顯的部位是乳房。

治療原則:益氣養血,調暢氣機,補肝腎?;謴蛻翼g帶的韌性,收縮脂肪組織,使乳房內細胞重新排列。

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◎松弛型

輕度:乳房彈性下降;

中度:乳房皮膚干燥無光澤,無彈性,乳房明顯松弛;

重度:乳房干癟無肉,松弛有皺褶。

形成原因

中醫認為乳頭屬肝,乳房屬脾胃,若產后氣血不足,素體脾虛,肝腎虧虛,則乳房的乳絡得不到足夠的濡養,乳房逐漸柔軟無彈性,支持乳房結構的懸韌帶松弛。

治療原則:培育后天之本,健脾和胃,養肝血,使肌肉漸豐,筋脈漸固。

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B 七大豐胸穴道

◎膻中:胸骨正中線上,與第 4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,并做圈狀按摩。

豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。

◎乳根:位于雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。

豐胸原理:健胸、通暢乳腺。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,并做圈狀按摩。

◎大包:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,并做圈狀按摩。

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◎期門:左右乳頭正下方第六肋間內端處。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,并做圈狀按摩。

豐胸原理:化淤解郁、通乳。

◎乳中:身體平躺,位于乳頭的中央。

按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。

豐胸原理:豐胸、使堅挺。

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◎神封:胸口兩側,介于胸口正中與乳頭之間,距胸中線各5厘米處(約3指寬度)。

按摩方法:以手指指面或指節向下按壓,并做圈狀按摩。

豐胸原理:能刺激腺體和內分泌,增加腦垂體的激素釋放,作用于卵巢,激活乳腺細胞,促進乳房發育,同時可以讓更多血液流向胸部。

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◎少澤:小指指甲根部外側的地方。

按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。

豐胸原理:豐胸、促進乳腺暢通。

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C 看看明星美胸術

胸部都是圓形的?錯!胸部之所以有漂亮與不漂亮之分,就是因為形狀與大小各不相同。以下幾位擁有傲人胸部的女星,看看她們都用什么法寶美胸的吧。

侯湘婷 “梨子形”美胸

胸圍:34D

美胸方法:想要擁有迷人的胸部線條,勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養是不二法門。此外,穿調整型,平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。

在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后,用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油,用指腹由內側環繞乳房做環狀按摩。

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蕭薔 “橙子形”美胸

胸圍:34B

美胸方法:多喝酪梨牛奶,適當按摩胸部。

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林志玲 “柚子形”美胸

胸圍:34D

美胸方法:堅持服用健康食品,涂抹豐胸霜,然后每天按摩,中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦“洗澡時一定要順便按摩胸部,而且一定要按到痛為止,最后一定要用冷水由下往上沖”。

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林熙蕾 “西瓜形”美胸

胸圍:34B

美胸方法:常做擴胸運動;多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶);多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯;避免喝可樂和咖啡。

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朱茵 “蜜桃形”美胸

胸圍:33B

美胸方法:每晚都按摩胸部15分鐘,然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步,認為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次 ,每次至少一個多小時,健胸效果很好。習慣每晚臨睡前才洗澡,沐浴后趁皮膚未干,涂上胸部肌肉緊縮霜。她強調:“不是抹上去這么簡單,一定要以逆時針方向打圈按摩,每次15分鐘。”

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吳佩慈 “蘋果形”美胸

胸圍:34D

美胸方法:堅持喝紅棗湯和雞爪湯,對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。有空的時候,吳佩慈也會買護胸產品來用,經常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養成分等,而換著用,可以彌補互相之間的不足,只要堅持,還是很有效的。

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