影響肌膚健康的原因

研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的肌膚顏色的美白。

黃酒佐餐有助美白

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平想擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于美白護膚有幫助。

西蘭花白菜抗浮腫有奇效

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

美白護膚的方法：

1、全面防曬

夏日出門，一定要涂防曬霜。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。另外，遮陽傘，遮陽帽必要時也要齊上陣。瞧瞧大S的白皙肌膚和她平日防曬工作的嚴密性，有時全副武裝也是可以借鑒的。

美白護膚的方法：

2、檸檬水

俗話說，一白遮百丑，想要擁有白皙動人的肌膚并不是難事，只要掌握一定的訣竅，你也能輕輕松松擁有白皙美肌，享受到她所帶來的優越感。

首先，秀美小編向大家推薦檸檬水。檸檬水不僅能美白祛斑，還能排毒減肥，可謂好處多多。但要注意的是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

美白護膚的方法：

3、洗澡

在炎炎夏日只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應先將全身沖洗干凈。以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

美白護膚的方法：

4、最好的防曬食物西紅柿

多食用西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熟的西紅柿中番茄紅素含量很高，番茄紅素是抗氧化劑，這是取得防曬效果的關鍵。據科學家研究還發現，食用西紅柿還可使皮膚中的前膠原含量大大提高，前膠原可使皮膚緊致，有可能延緩皮膚老化進程。

美白護膚的方法：

5、珍珠粉

選擇好的珍珠粉，最好是納米珍珠粉。因為納米珍珠粉足夠細膩，容易被肌膚吸收而不會堵塞毛孔?？梢杂谜渲榉蹃碜雒婺?，也可每天加少許珍珠粉和乳液一起用來涂臉，美白效果極佳！

美白護膚的方法：

6、健康飲食

拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

美白護膚的方法：

7、自制黃瓜面膜

在睡覺之前，拿小黃瓜切片（越薄越好）放置臉上過十五分鐘拿下來，有美白舒緩肌膚的功效，一個月你的臉就會白白嫩嫩哦！