你還在因為怕曬黑做著“居里夫人”嗎?從“一知半解”到“防曬專家”，只要了解紫外線的作用原理，加以有效的防曬措施，你大可在這個燦爛夏日運動季，邁出自己成為真正拒宅“白”富美的第一步。

誰都想防曬，但不是誰都了解紫外線

大部分愛美女性都夢想著“曬不黑”的白皙美肌，但面對無處不在的陽光，對紫外線了解的缺乏成為了防曬的短板。認識紫外線，是科學、有效防曬的第一課。

問題一：“紫外線是什么?它是如何讓肌膚變黑的?”

所謂陽光，其實就是太陽上的核反應堆“燃燒”而產生的強烈光輻射，它經大氣層衰減后到達地球表面。生活在自然環境下的每一個人，都難逃陽光的“追蹤”。紫外線一直被認為是女性皮膚年輕、白皙的天敵。紫外線根據波長可分為UVA(長波)、UVB(中波)和UVC(短波)，由于UVC在到達地球表面前就被臭氧層吸收，因此直接輻射到人體的紫外線一般指UVA和UVB。在皮膚接受紫外線輻射的過程中，UVB主要作用于我們皮膚的表皮，而UVA卻可以穿透表皮到達真皮的深層。

也就是說，人們所說的“紫外線”實際上包含“光老化射線”UVA和“曬斑光譜”UVB兩重身份。UVB又稱“戶外紫外線”，在進行有效室外光防護或處于室內的情況下即可盡量避免，它是引起皮膚泛紅、發炎等曬傷性表現的主因;而UVA不僅能穿透云層、窗戶的玻璃照進室內，更能深入到真皮層，對成纖維細胞進行破壞，所以UVA不但會激發黑色素合成使膚色“變黑”，更是造成皮膚光老化(主要表現為皺紋、色斑、皮膚干燥、彈性下降、皮膚松弛等)的主要禍首。另外，長期UVA照射還將參與導致皮膚癌的發生。因而，UVA和UVB就像兩個鐘情于“黑色”的畫匠，喜歡在陽光充足的時候為人類的皮膚上色，而那些喜歡戶外運動的人，則更容易被“畫匠們”當作惡作劇對象。

UVA和UVB照射圖示

問題二：“亞洲人會比歐洲人更容易曬黑嗎?”

需要指出的是，亞洲人表皮細胞內真黑素的含量較高，黑素顆粒較大。雖然在某種程度上，可以吸收一部分紫外線，對皮膚起到保護作用，但是卻很容易出現大家不期望的曬黑和色斑。經歐萊雅實驗室測試證實，亞洲的UVA量普遍高于歐洲，比如同樣的季節條件下，上海接收到的UVA照射量是法國巴黎的2.6倍。加之如上所述亞洲女性肌膚類型的特點，導致亞洲女性的肌膚相比其他地區的女性而言，更易產生某些皮膚問題。

誤區一：“躲在室內或者打著傘就不用害怕紫外線，更不用涂防曬霜了吧。”

紫外線中的長波UVA不僅能穿透云層和窗戶的玻璃照進室內，更能達到真皮層，對成纖維細胞進行破壞，所以UVA不但會激發黑色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚光老化(主要表現為皺紋、色斑、皮膚干燥、彈性下降、皮膚松弛等)的主要禍首。如果是沒有經過紫外線防護特殊處理的傘，一般的雨傘根本擋不住穿透力極強的UVA射線，而且地面反射的日光中同樣也含有大量UVA，因此僅靠打傘并不能完全達到有效防護。

誤區二：“防曬霜的 SPF 值越高，防曬效果肯定就越好。”

目前，很多消費者在挑選防曬霜時只看SPF值，他們認為SPF值越高，防曬效果越好，其實這種想法存在誤區，SPF值只表示了防護UVB的能力，而防護造成皮膚光老化，變黑的UVA的功效，應該參考PA指標。PA后面的+越多，表示防UVA效果越好。依據是PPD值。

PA+ =PPD 大于2小于4

PA++ =PPD 大于4小于8

PA+++=PPD 值8以上

歐萊雅中國研發與創新中心總監江帆(Jean-Francois NADAUD)表示：有效的防曬要雙管齊下，要同時防護UVA和UVB兩種波長的紫外線，選擇具有防護UVA和UVB合適比例的防曬劑(PPD/SPF ≥1/3)，才能夠有效避免一系列與紫外線相關的皮膚光老化和病變的發生。目前，只有真正意義上的廣譜光防護才能做到同時防護UVA和UVB兩種紫外線。

誤區三：“冬天春天秋天都沒什么強烈陽光，應該就不需要防曬了吧。”

一年中UVB的照射劑量集中在夏季，但導致肌膚累積性曬黑、曬斑和光老化的UVA則一年四季及白天不同時間段變化不明顯。此外，穿透力極強的UVA能在下雨或陰天的天氣條件下，穿過云層和玻璃到達室內。所以即便我們在陰天或室內的窗戶旁，皮膚其實也在被UVA輻射，UVA對皮膚老化影響很大。90%的面部皮膚老化由紫外線導致。臨床專家據此建議，一年四季都要防曬。

誤區四：“新買一瓶正牌防曬霜，涂上了應該就萬事大吉，再也不用怕曬黑或者曬傷!”

除了科學地選擇防曬霜之外，正確的使用也很重要。

為了讓防曬霜發揮最大功效，需要在外出前半小時涂抹。用手指輕輕涂抹于全臉，并輕輕拍打，使防曬劑均勻地鋪蓋涂抹部位。

此外，現代研究發現，防曬產品的使用量和其防曬效果密切相關，使用量不足的情況下，產品所標示的防曬效果會下降，例如SPF25的防曬霜，只用標準量一半時只能提供大約SPF5的防護力。因此建議盡可能增加防曬品的使用量(標準劑量為每平方厘米2毫克)，戶外作業或戶外運動時需每兩小時補擦一次。

誤區五：“夏天去游泳，皮膚泡在水里就不怕被紫外線傷害了!”

實際上，雖然游泳的時候皮膚沒有直接暴露在陽光下，但泳池的水會反射太陽光使皮膚接受更大劑量的紫外線，反而更容易讓人曬黑或者曬傷。因此，夏季游泳消暑，更需要做好防曬。同時，絕大多數防曬霜都是溶于油，而不溶于水的，所以不必擔心泡泡水就會把防曬霜都“洗”掉了。

防曬背后的科技秘密

無論你選擇哪一種防曬品，科技因素是關鍵。而一直以來，歐萊雅都在推進并引領著防曬技術的變革和發展。早在上世紀30年代，歐萊雅集團就著手進行紫外線防護的相關研究。1982年集團成功研制出可抵御UVA的“麥色濾SX(MexorylSX)”，1988年研制出了能全面防御UVA 和UVB的“廣譜防曬成分麥色濾XL(MexorylXL)”，并分別取得專利，后者更是首個獲得美國食品和藥品管理局(FDA)認可的防曬專利技術，代表了這一領域中的重大突破?，F在，歐萊雅旗下蘭蔻、碧歐泉、巴黎歐萊雅、薇姿和理膚泉等品牌的所有防曬產品都含有集團獨有的專利配方, 在同時防御UVA 和UVB方面首屈一指。

因此，陽光并不可怕，只要你選擇了適合自己的防曬品，加以有效措施，盡可以向打造拒宅“白”富美之路邁出堅實一步，在陽光燦爛的日子里享受運動帶給你的快樂和能量。