適量補充維生素有益于身體健康已成為大家的共識，身懷六甲的孕媽咪也不例外。那么，對準媽媽這個特殊群體來說，維生素有什么重要作用呢？

　　B族維生素對孕婦有什么作用呢？為此，記者專門采訪了婦產科專家。

　　記者：葉酸也屬于B族維生素嗎？越來越多的人了解到葉酸和健康嬰兒之間的關系。當時怎么發現葉酸跟畸形兒有著直接關系？

　　專家：是的。葉酸參與體內基因合成，生命早期細胞要分裂，要增殖，要孕育一個生命的時候，它決定人體最基本的生命信息，葉酸是非常關鍵的因素。

　　記者：在食物中也能獲取葉酸嗎？

　　專家：植物性食物中比較多，像葉類蔬菜，還有一個來源是堅果類，如花生、核桃等葉酸含量都比較高，另外鮮雞蛋、豆類里也有葉酸，還有一些發酵食品如奶酪，發酵的豆中也有。

　　記者：這些能滿足人們對葉酸的需要嗎？

　　專家：目前我國居民的葉酸攝入平均水平是200多微克，正常人應該是400微克，如果是準媽媽的話則要求達到600微克。

　　記者：懷孕女性何時開始補充葉酸？

　　專家：如果從安全角度來講，提倡育齡婦女都要補，因為有時候懷孕是意外的。而且孕前、孕中也要補，在懷孕期間營養的需要量是增加的，如果產后要哺乳的話，也要適量補一些。維生素K可防骨質疏松

　　記者：維生素K對人體有何幫助？

　　專家：維K攝入不足對骨頭的密度、對骨質疏松的發生都有較大影響。

　　記者：哪些食物可提供維生素K?

　　專家：綠葉蔬菜的維K含量很高。

　　記者：如果生活中不挑食，食物都攝入的話可以滿足維生素需要嗎？是不是不用再擔心維生素缺乏的問題了？

　　專家：從最基本的營養提倡，希望能夠通過膳食滿足所有維生素的需要，特別是對于那些容易發生營養缺乏這些疾病的預防來說，希望通過膳食來補充，而且這個膳食還都是更合理平衡的膳食。