時常有孕婦問婦科醫生：家里老人說在懷孕期不能吃兔子肉、羊肉，否則生下的BB就會有張三瓣嘴，果真是這樣嗎？廣東省婦幼保健院婦科副主任醫師和秀魁說，這樣的問題常常會讓醫生啼笑皆非，如果真是這樣，以此類推，吃豬肉、雞肉生下的BB就會長得像豬或雞，孕期就什么肉類都不能吃了。

　　專家表示，孕婦懷孕期間營養均衡，適當控制體重才是要點，至于在飲食上，主要是注意不吃生、冷、不衛生、不安全的食物。由于孕期食用被細菌污染食物后所引起的感染要高于普通人，所以，孕婦特別應避免食用未經巴氏消毒或煮沸的牛奶，未經煮熟的魚、肉等食物和未經烹飪的即食熟食品。以下這些食物要注意：

　　(1) 未經烹飪的即食熟食品，火腿腸、午餐肉等罐頭食品；

　　(2) 生食水生有殼動物，如牡蠣、蟹等，甲基汞(水銀)含量較高的魚，如鯊魚、箭魚、槍魚，會影響胎兒神經系統；

　　(3) 含咖啡因物質應少吃，如咖啡、可樂和茶。

　　“在中醫看來，在懷孕期間，不適宜吃的食物還有薏米(喜歡煲湯的人要注意了)?！焙托憧f，“因為中醫認為薏米可導致滑胎(即流產)。另外，山楂有消食活血的作用，大量食用可導致流產，因此，孕婦不宜大量食用薏米和山楂?！?/p>

　　專家強調，孕婦在均衡營養的情況下不需要進補，而且不恰當的進補有可能導致不良后果。因為孕婦多數體質偏熱，食用人參、鹿茸等易引起陽氣偏盛，熱迫血行，導致出血；而桂圓辛溫助陽，當歸養氣活血，這些藥物均應在婦科中醫的指導下食用，千萬不可自行亂用。

　　孕期飲食寶典

　　★早孕期間：蘇打餅干消除燒心

　　早孕期間，也就是妊娠的頭三個月，孕婦最顯著的不適就是食欲不振、惡心、嘔吐，很多孕婦擔心這樣會營養不良，會影響胎兒的發育。實際上，整個妊娠早期，孕婦體重正常增加不足1公斤，胎兒體重僅10克左右，對營養物質的需求量較小，所以準媽媽們不必過分擔心妊娠早期營養不足對胚胎的影響。

　　廣東省婦幼保健院婦科主治醫師詹新林提醒，在孕早期，孕婦可進食富含維生素、優質蛋白的食物，適量補充葉酸。對于妊娠反應較重的孕婦，應注意多飲水、多吃青菜和水果，可以少食多餐，適當吃營養豐富的瘦肉、動物肝臟等。

　　(1)胃酸分泌多、有燒心感的孕婦，可以適當吃一些堿性的食物如皮蛋瘦肉粥、云吞面、蘇打餅干等。

　　(2)有胃寒、吐稀薄的口水，還可以煲熱姜水飲用，以暖胃(咸甜依個人口味而定)。

　　如果妊娠反應過重，頻繁妊娠嘔吐以致不能進食，就需要到醫院就診。

　　★孕中晚期：食物盡量多樣化

　　妊娠中晚期是胎兒生長發育的重要時期，這時要注意補充營養。飲食最好多樣性，多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素；而全麥面包、米飯、面條、土豆等提供熱量，瘦肉、魚、海鮮等能補充優質蛋白質。

　　妊娠期時，孕婦體內的血液總量也會逐漸增多，血液被相對稀釋，幾乎所有的孕婦均會發生生理性貧血。因此，孕婦要多吃含豐富鐵劑的食物如動物肝臟、芝麻等。如果準媽媽缺乏必需不飽和脂肪酸，會影響胎兒神經功能及視覺的發育，所以還要多吃葵瓜子、花生等堅果類食物，另外，魚蝦、雞蛋黃、肉等也含有豐富的不飽和脂肪酸。

　　受訪專家/廣東省婦幼保健院婦科副主任醫師和秀魁 主治醫師詹新林  

　　文/羊城晚報記者 張華 通訊員 蘇育敏