案例：小小年紀就得過敏病

　　王女士是連江人，前年5月生了個大胖小子，全家歡慶?？墒沁@孩子還沒足歲，就經?？人?、氣喘，小臉憋得通紅，到了春天季節，王女士夫婦常常是半夜三更抱著孩子上醫院急診。最近王女士帶著孩子到福州大醫院求醫，被確診為過敏性哮喘。

　　而李女士是5年前生了一個7斤6的女兒。長得眉清目秀，人見人愛?？墒抢钆康呐畠簠s有一個毛病，全身經常長著一片片的紅疙瘩，到醫院診斷為先天過敏性皮炎，孩子常常因為瘙癢難忍而痛哭焦躁，渾身被抓得鮮血淋漓，大人們看著孩子的痛苦也心疼不已，幾年來，雖然看了不少醫生，各種偏方秘方也用了一大堆，但總是沒有大的效果。

　　營養專家、福建醫科大學營養與保健醫學系的許榕仙教授認為，上面兩個病例的病生在孩子身上，而病根則要在母親身上找，是母親在妊娠期的飲食不當導致了孩子的病。

　　誤區：孕婦一天吃一只

　　許榕仙教授說，母親在妊娠期內要增加營養是必要的，但是蛋白質攝入并非越多越好，過多的蛋白質人體吸收不了，還會增加腎臟的負擔，所以從營養學的角度看，平時身體健康，飲食正常的孕婦不主張再服用蛋白質粉。

　　福州人在孕婦飲食上有一個很大的誤區，常常認為，孕婦要一天吃一只，將來孩子才長得壯實。許多海產品雖然有豐富的蛋白質，特別是螃蟹、海蝦等海產品，雖然蛋白質含量很高，但這種蛋白質也是一種過敏源，過量攝入將會增加新生嬰兒過敏體質的可能；這在臨床上已經發現了許多的病例。  

　　孕婦飲食的能量攝入也要適當，以每月增加體重作為評價標準，一般在孕中、晚期的月增重量為300～500克；原先體重大者取低限，原先體重小者取高限；

　　除了營養攝入要適當外，孕婦每天要有適當的活動量，以散步為佳；可以繼續從事日常的工作，直到孕晚期。同時，孕婦要保持良好的心情，迎接寶寶的誕生。

　　建議：來一份科學營養菜單

　　那么，對于孕婦來說，怎樣的飲食才是科學合理的呢？許榕仙教授為準媽媽們開了一份菜單：

　　妊娠早期：

　?、偈澄镆饲宓?、易消化、口感好，滿足孕婦口味。

　?、诮ㄗh服用葉酸和VitB12

　　妊娠中、晚期：

　?、倜咳?00～500g谷類，有一定量粗糧、豆類；

　?、诿咳?0～100g豆類及豆制品(豆腐，腐竹，豆腐干、豆漿等)

　?、勖咳?0～150g肉、禽、魚等動物性食品，1～2個雞蛋，每周一次動物肝臟；

　?、苊咳?50～500ml鮮奶或酸奶

　?、菝咳?00～500g蔬菜(綠、紅、黃、白各種顏色都要有)及100～200g水果(當季水果及蘋果)  

　?、廾咳?5～20g烹調植物油，鹽、糖適量

　?、卟灰洺３杂驼ㄊ称泛吞鹗?，盡量少吃加工食品；