孕期應該補充什么？孕期不能隨便亂補、多補。

　　盲目補鈣和魚肝油有哪些后果

　　有些準媽媽在各種書上看到在孕期要補鈣和魚肝油，說是補鈣和魚肝油是為了使寶寶健康活潑，所以就盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。其實，準媽媽大量補鈣的做法是不對的，長期大量食用魚肝油和鈣質食品，可能會對準媽媽以及體內寶寶的生長產生不良的影響，可能會引起：

　　●準媽媽食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

　　●如果準媽媽血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。

　　●寶寶的牙濾泡會在宮內過早鈣化而萌出。

　　因此，準媽媽不要隨意服用過量魚肝油和鈣制劑，在孕期補鈣的時候要在醫生的指導下服用，特別是在孕期如果因治病需要服用，更應該按醫囑服用。

　　媽媽使勁吃，超重嬰兒多

　　專家指出，巨嬰不僅給產婦分娩造 成一定困難，還可能出現新生兒并發癥增多、嬰兒發育異常等一系列 問題。

　　據了解，今年以來該院接受產婦分娩404例，其中4000克以上的 巨大兒占10.9%；7月份占20%以上，而孕婦營養過剩是產生巨大兒 的主要原因。蘇州市消化營養研究中心主任醫師王毓明說，孕婦營養 過剩的主要原因是攝入蛋白質過多，熱卡過量。國外研究表明，懷孕 后半期每天攝入量以“四個一”為佳：雞蛋一只、牛奶一杯、糧食一 斤、新鮮果蔬一斤。王毓明說，國內外營養專家均不主張孕婦過多攝 入高蛋白高脂肪食物。適當多吃點富含維生素的新鮮果蔬，不僅是自 身和胎兒營養所需，而且可防新生兒畸形。

　　營養專家特別提醒說，從長遠來看，小兒先天性肥胖可能引發脂 肪肝、糖尿病及內分泌代謝失調和過早發育，尤其是女性性早熟，將可能導致成年后生殖系統和乳腺腫瘤發病率明顯上升。

　　哪些補品是孕期不宜服用的

　　現在大家都只生一個孩子，都希望下一代能優生。有人認為吃補品總不會錯，于是孕期擅自進補，結果導致流產、難產、早產等情況屢見不鮮。

　　下列一些補品是孕期不宜服用的：

　　1、忌濫用人參 孕后，月經停閉，孕婦處陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。

　　2、忌濫用補藥 再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，會對孕婦及胎兒產生程度不一的影響。有的孕婦用了大量蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸等，也會損傷孕婦和腹中胎兒。

　　3、忌熱性食品 孕婦不能多吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味甘、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子，少吃桂圓等。