金針豬蹄湯

　　原料：豬蹄一對(約750克)，金針菜100克，冰糖30克

　　做法：

　　1、先洗凈豬蹄，放入砂鍋內

　　2、加清水(約1000毫升)及冰糖，在火上燉至豬蹄爛時，加入金針菜煮熟即可食用。

　　功效：

　　有養血生精、壯腎益胃、催奶下乳的功效，對于乳汁的分泌有良好的促進作用。

　　鯉魚絲瓜湯

　　原料：鯉魚一條(500克)，絲瓜50克，蔥段、姜片各少許，精鹽適量

　　做法：

　　1、鯉魚去鱗、鰓，剖肚去內臟，洗凈，絲瓜去皮，切小片

　　2、將鯉魚放入鍋中，加水約1000克，煮至肉快爛時，加入絲瓜、蔥、姜、食鹽，繼續煮至肉爛后，即可離火食用。

　　功效：

　　健脾生血、行水利尿、通行乳絡、下乳生奶。新媽媽食之，既能促進肌體康復，又能通絡利乳、消腫利尿。

　　當歸豬蹄湯

　　原料：前豬蹄2只，當歸、王不留行各30克，通草10克，萵苣片20克，精鹽適量。(王不留行，是石竹科植物麥藍菜的種子。中醫認為其有活血通經、下乳消癰的功效，微苦、性平。)

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛洗凈，用刀劃口；當歸、王不留行、通草這三味藥用紗布包好，萵苣片洗凈

　　2、砂鍋置火上，加水適量，放入豬蹄及中藥藥包，用小火燉至豬蹄熟爛脫骨時，取出藥包，放入萵苣片、精鹽，稍煮即成。

　　功效：

　　通絡下乳。適用于產后乳汁不通、少乳等癥。文/潘昕