昨天(8月7日)立秋。立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨，但是大家都發現天氣還是很熱。因為立秋后，暑氣一時難消，仍有“秋 老虎”的余威，所以又有“秋后一伏熱煞人”的說法。立秋后，在高溫熱浪下的新媽媽要怎樣坐月子呢？來看看小編介紹“秋老虎”的天氣，新媽媽如何安度月子期 吧。

　　產后坐月子的原因

　　身體變化

　　在懷孕期間和分娩之后，你的身體發生了變化，因此需要通過坐月子來進行調整。

　　生殖器官：生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。

　　正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。

　　身體臟器：寶寶在子宮里，給你的心臟增加了負擔。由于寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子里的養護。

　　體力消耗

　　在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養才能復原。

　　秋老虎的8月，新媽媽要如何坐月子呢？

　　“秋老虎”來襲如何坐月子

　　保證吃好、休息好

　　由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

　　睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。

　　為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

　　蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

　　洗頭洗澡照常

　　正常分娩的產婦，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至 34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗 澡，一方面不利于個人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

　　保證居室通風又要避免受風

　　室內氣溫不應超過26℃～ 28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮流通；電扇不要直吹產婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。

　　根據天氣變化穿衣

　　八月的天氣多變，新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內開空調時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風。

　　秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多媽媽忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒，在秋季，稍微開窗透風也是可以的，但要注意不能風直接吹頭，特別要 避免門窗打開的過堂風，可以將一個方向的門窗打開。將對面門窗關閉，如果風很大，則在有產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

　　秋老虎坐月子并不可怕，新媽媽保持樂觀心態來面對吧。