生完孩子就像是打完了一場硬仗，很多新媽咪也是全身乏力地睡去了。其實，在產后短短的一個小時內，產婦的身體發生了各種驚人的變化，這也是產后恢復苗條身材的最關鍵時。這些知識新媽咪你都知道嗎？

　　變化一：由重變輕體重迅速減輕10斤

　　論壇里的準媽媽小惠即將面臨分娩，由于孕期的進補、水腫等原因，原本不到100斤的小惠現在已經是130多斤了。小惠在媽咪論壇上發現，很多孕媽在生完孩子可以迅速減少20斤！這對愛美的小惠來說，可是一個無窮的動力，她也立志要在一個月內恢復孕前的身材。

　　【解析】：

　　對部分孕媽來說，生完孩子確實可以迅速減少20斤，但大部分的孕媽在生完孩子之后，減少10斤左右。這10斤的重量主要來自包括：

　　寶寶體重：6-7斤；

　　胎盤重量：1-2斤；

　　血液和羊水：2斤左右；

　　所以，標準地來說，孕媽的體重在生產后大約會減輕10斤左右。當然，孕媽的體重在此后還會不斷減輕，懷孕期間你體內細胞儲存的多余的水分，以及由孕期體內額外血液生成的液體，都會逐漸排出體外。到產后一周的時候，你將會減掉差不多3-4斤的水分。

　　孕媽咪大多想盡快恢復產前身材，需要提醒大家的是，如果是剖腹產，一定要注意傷口的恢復，不要劇烈運動。

　　變化二：由有到無等待胎盤自動脫落回頂部

　　剛剛當上新媽咪的網友小K最近很煩惱，當時寶寶出生的時候非常的順利，甚至順利到還沒有到醫院，寶寶就已經生出來了。當時大家見小K狀態也不錯，所以就沒有再到醫院進行檢查，而胎盤是否順利脫落也就被大家忽略了。

　　直到產后第三天，小K才發現自己不下腹隱隱作痛，不太正常，才急忙到醫院檢查，才發現胎盤未脫落干凈，只能再次進行清宮手術。

　　【解析】：

　　胎盤存在的意義，就像是寶寶成長的一層保護墊，在寶寶出生之后，這個胎盤存在的意義也就不復存在了。在產婦分娩后大約5分鐘到2個小時里，胎盤會脫落，從而在子宮里形成一個手掌大的傷口。當然，軟組織肯定會流血，大約300毫升。而這些血量都是在懷孕期間儲存下來的，對身體不會造成什么不良影響，所以準媽咪完全無需擔心。

　　如果出現案例中的情況，胎盤沒有自然脫落，或是有殘留，不干凈，則容易發生產褥感染、子宮復舊不全、晚期產后出血等。個別殘留的胎盤組織在子宮腔內形成息肉，并引起持續性陰道出血時，則要采取手術切除息肉。

　　變化三：由大到小子宮迅速收縮

　　女性的子宮，是孕育生命的源泉。從懷孕那一天開始，子宮就變成了寶寶成長的小房子，而這個神奇的小房子甚至還會隨著寶寶的生長發育，而不斷的擴大、變形，直到寶寶順利地分娩出來。那么，當寶寶出生之后，1000克左右的子宮又會有什么變化呢？

　　【解析】：

　　對產婦來說，分娩后子宮在其壁上的收縮肌的作用下，會迅速從健身球那么大收縮成一個甜瓜的大小。在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產后10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

　　子宮恢復得好與不好，則需要可以通過子宮底下降來推斷。一般來講，在分娩后第一天，子宮底可降落至臍部。到了大約6周時，子宮逐漸縮小到60-70克。這個過程就是“子宮縮復”。一般情況下，每位產婦都應在42天左右去產科進行檢查，了解子宮縮復的情況。

　　一般來講，產后的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。

　　變化四：由強變弱身體感覺無力

　　面臨生孩子的那一刻，所有的母親都會化身為強大無比的斗士。尤其是順產的準媽咪，更是需要用盡全身的力氣去配合醫生，讓寶寶順利地經產道娩出。在寶寶順利娩出之后，有媽咪這么形容：全身虛脫，就好像漂浮在云中，手腳麻而無力，眼睛甚至都看不清東西了?？梢娚a是一歌多么費力、多么艱難的過程。

　　【解析】：

　　且不說體重幾斤的寶寶突然娩出，膨脹的肚子一下子癟了下去，光是被撐得變形的五臟六腑以及子宮等，在分娩后也重新得到了更多的空間，開始逐漸地回到原位，這些都會讓準媽咪全身覺得放松。

　　而生產時竭盡全力突然到全身放空，新媽咪當然會有虛脫、麻木、眼花的感覺了。不僅如此，全身的器官一而開始向下滑動，靠近原本的位置，這也會令新媽媽感覺不太適應，而且這些器官在復原中引起的不適及疲憊都是難以阻擋的。

　　那么，孕婦分娩后如何保養才能更健康？

　　孕婦分娩后是孕婦的關鍵時期，也是我們常說的產褥期，即坐月子是產后恢復健康的關鍵時期。孕婦在這個時期需要仔細調養，如果調養得不好，很可能就會落下不能根治的疾病。下面我們分析下孕婦分娩后應該注意的事項。

　　一、注意保持清潔

　　孕婦分娩后應勤換內衣內褲和床單，大小便后、哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養，每天都應用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。

　　二、保持充足的睡眠和休息

　　分娩時產婦體力消耗很大，不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現黑眼圈，所以產后頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。過早地參加較重勞動，易出現子宮脫垂，應特別注意。

　　三、注意臥床姿勢

　　產后子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱為惡露，產后3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現子宮后倒，引發腰痛、白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

　　四、保護牙齒和眼睛

　　據調查，我國孕婦幾乎100%缺鈣。產后鈣質更易大量丟失，易導致腰酸背痛關節痛，更易出現牙齒松動視力減弱。所以產后及時補鈣能減少這些癥狀出現。經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮，因為這些食物中都富含維生素A和維生素B2。也可服用迪巧維D鈣咀嚼片補充鈣質。

　　五、居室保持通風

　　受舊風俗影響，至今我國還有些地區有人主張，把產婦居室關得嚴嚴的，對“風”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內，產婦在這種空氣污濁的室內數十天會嚴重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑，所以居室應保持通風。