上班族瘦腰全攻略 擺脫肚腩 長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧!

小腹贅肉驅逐戰和游泳圈拜拜

有效排毒 輕松擊退腰腹肥胖 現代都市人十個中八個有便秘問題。如果便秘長期如此，不但會影響健康，還可能造成肥胖呢!今天我們就來教你便秘怎么辦，從生活小事開始改善排便不順的狀況。

細枕骨盆減肥 超贊S型養成法 隨著生活工作壓力的增大，工作形態亦或是生活習慣，都給我們身體骨骼造成了重壓負荷，無論你是媽媽還是少女蘿莉，都會面對脊椎彎曲、肩部酸痛僵硬、失眠多夢、內分泌紊亂等問題。

收腹+按摩 快減肚子速成班 腹部減肥最快的方法就是通過收腹操提高腹肌的肌力，恢復肌肉平衡的同時減少脂肪量，然后再利用按摩減肥方法，軟化肌肉，按走毒素與廢物，那么你的小肚腩就能收起來啦！

床上伸展操 10分鐘趕走肚腩

做對6件事 一生告別水桶腰

8個超easy動作 上班族快瘦腰

隨時隨地 8個小動作快速瘦腰 上班族MM每天坐在辦公室里，腰部的贅肉會越積越多?？墒枪ぷ魈τ秩狈r間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢？下面小編為大家介紹8種快速瘦腰方法，讓你的身材也能凹凸有致！

蔬菜中“降脂藥”消除小肚腩 每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。