1、平趴提臀平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發熱，用冰毛巾敷臀部15秒。這樣能有效促進血液循環，還能使臀部肌肉變得緊實等，每天堅
每個人都希望自己能擁有修長的雙腿，在夏天可以完全展現出來，所以大家都去做運動，已達到美腿的效果，可是大家都知道哪些運動時最能瘦腿的嗎?現在就把各項瘦腿運動PK一下吧!
在這個秋涼的季節里，薄荷女人網小編告訴你，瘦腿最有效的方法就是泡澡減肥+按摩瘦腿，不但加快新陳代謝，促進血液循環，同時還能消除雙腿的水腫，瘦大腿又瘦小腿，雙腿有效slim up，讓你的身體提前做好進入秋冬季節的準備!
冬季瘦身瘦腿本不是一件容易的事兒，一方面人體需要更多的熱量來維持我們身體的正常運行代謝，另一方面冬季運動量減少，兩大因素直接造成了脂肪的堆積，冬季如何瘦出迷人小鳥腿，達人可是有妙招哦，只要注意日常飲食經常按摩，促代謝排水腫，美麗曲線不是夢哦
修煉美腿 和粗壯雙腿Say Bye 夏天到咯，愛美的MM短褲、短裙都穿起來了嗎？但是沒有修長的美腿，穿上超短褲有點不和諧。于是，整日整夜忙著修煉美腿，民間美腿秘方傳言全都來一遍，結果卻無用。那么哪些才是真正有效的呢？
