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在您月經結束后一周內，每個月可以進行一次乳房自查，可以利用沐浴更衣之時，面對鏡子，觀察雙側乳房是否對稱，乳頭是否凹陷、偏斜，乳房上是否有“酒窩”（局部凹陷）或“橘子樣變”（皮膚表面凸凹不平）”，是否有
