覺得女人身體的哪個部位最性感呢?根據調查，30%的男性將女性胸部視為評定性不性感象征，其次是腿21%、脖子到鎖骨19%;在女性方面也有高達28%的人選擇胸部，將近7成的男女認為水滴型，圓潤適中的女性乳房是最美的。

一、皮膚組織

光滑細致有彈性的皮膚是美麗rf的必需條件。

外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!

內在調理：補充皮膚所需的特殊營養品，ex：薏苡仁、維他命c、e、鈣、硒等。

二、乳腺組織

乳腺活化→rf豐滿;乳腺不活化→rf太小。

乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。

內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。

三、脂肪組織

rf內脂肪過多→下垂，脂肪少→rf太小。

外在保養：按摩使rf結實，每日于沐浴時使用冷熱水交替沖rf及胸大肌。

內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。

四、胸肌

rf須依賴胸肌支撐，才能挺立于胸部。

外在保養：多運動以增加肌力(擴胸運動)。

內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命c、d、蛋白質。

五、胸罩

胸罩太大→無法適度支撐rf、增加胸肌負擔。

胸罩太小→壓迫rf，使rf變形。

◎記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!

◎選對好的內衣，不但可以預防rf因地心引力下垂，還可以塑型!

六、儀態

不良的姿勢會嚴重破壞rf和身體的整體美。

外在保養：注意美姿美儀訓練。

內在調理：補充均衡的營養和鈣。

一、生理不順

由卵巢所引起從初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。

月經過少：zg發育不全卵巢荷爾蒙分泌不正常，最后無月經。

月經過多：zg肌瘤、zg內膜癥，都會使月經過多現象。

二、zg切除(卵巢)

無zg、卵巢一樣可以作健胸，只是效果緩慢，最好搭配營養品使用。

三、減重

過度減肥以至影響脂肪燃燒，使胸部脂肪流失。

正確的減肥是要瘦在該瘦的地方!體重降了，該瘦的、不該瘦的部位都瘦了!

這是現代美眉減肥最大的困擾，其實，只要擁有正確的減肥觀念，身形窈窕的同時，胸部還是可以upup!

減肥&健胸小秘方

◎不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。

◎早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環，下午走下半身的循環。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。

◎晚餐少吃或不吃。

◎晚上洗完澡后可涂抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以涂抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。

四、生產

懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，rf脂肪隨著增加，產后余留乳汁完全被吸收，以至rf因快速脹大又縮小失去彈性。

◎產婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。

五、運動

過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，rf重量劇烈震動而限制rf伸展下失去彈性。適當運動，刺激胸部血液循環，增加rf組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養rf細胞中脂肪細胞，幫助rf成長。

◎每天持續不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。記得每天做10～15分鐘的擴胸運動。