豐胸全攻略

維他命c：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命e：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命b：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。

蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

tips

睡覺時不要戴文胸，有人誤認為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡時文胸易變形，所以應摘下文胸，輕輕松松進入夢鄉！長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。

調整姿態

駝背：經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦！

彎腰：由于工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環，從而影響到胸肌的發育。所以，經常直直腰，靠墻站立會讓你心情和胸部都舒暢！

抱臂：經常將雙手環抱于胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側，或伸伸懶腰，才有助于改善胸型！

趴睡：趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的災pose呦！