刷具

1.你的刷具干凈嗎？

長痘痘部分來自細菌感染，有時候化妝急著出門，反而忘記清潔刷具與工具，導致細菌滋生。晚上睡覺前，或是假日白天出門前，記得將工具們都整理清潔，才有一個干凈的肌膚。

2.是基因的問題？

你的爸媽長痘痘嗎？兄弟姐妹長痘痘嗎？如果是，那么這有可能是家族遺傳。2002年的英國研究報告指出，81%的成因可以歸咎于遺傳，而非環境因素，這也許真的不是你的問題。

3.因為那個來了

雄性激素會讓荷爾蒙過分刺激皮膚油腺，這就是為什么生理期特別容易冒痘的原因，如果長在下巴，更是如此。一些女性認為口服避孕藥可以緩解此現象，但你還是得問問醫生才行。

運動長痘

4.運動會長痘痘？

汗水本身不會滋長痘痘，但它會混合皮膚油脂進而堵塞毛孔，這才是冒痘子的原因。摩擦也會長痘痘，所以穿全天然纖維的寬松衣物非常重要，混合纖維的衣服如萊卡、尼龍會與肌膚摩擦，讓汗水無法滲透，堵住毛孔。因此每次運動見身后，洗澡可以使用含水楊酸的沐浴乳，給毛孔徹底清潔。

5.因為你愛擠痘痘

冒出白色的頭，并不是在跟你說“快來擠我~”！不管是黑頭、紅包或是其他，都千萬別擠它。擠痘痘會將細菌引入皮膚，很可能會留下疤痕、導致發炎，這只會引發更多痘痘的滋生而已。

對洗潔精過敏

6.對洗衣精過敏

對于敏感肌膚的人來說，洗衣粉或洗衣精有可能會刺激肌膚，有些人甚至皮膚發炎導致長痘。使用無香料添加成分的洗衣精，減少使用柔軟精也許會好些。

7.天氣惹的禍

有人說陽光導致冒痘？不不不，千萬別聽信謠言。不過天氣變化的確會影響肌膚健康，也有可能會導致痘痘滋生。如果最近剛好搬家或是旅行，長出不少痘子，可以求助皮膚科醫生或是調理師，很快就會回歸正常狀態。

睡眠不足

8.睡眠不足的原因

睡一覺反而痘痘更嚴重？這是有可能的，缺乏睡眠會給身體帶來更大壓力，進而提升身體皮質醇的產量，也就是傳說中的“壓力荷爾蒙”。接著，皮質醇誘發痘痘滋生！不論是要敷睡眠面膜還是要帶耳機，希望你都能睡到八小時

9.愛旅行也不行？

伴隨各種這樣乏味的機上食物，經常飛行要小心：長痘。飛機上空氣非常干燥，這會讓皮膚產生錯覺進而分泌更多油分，如果不得不常常飛來飛去，記得隨身攜帶無油配方的潤膚露或是保濕噴霧。

10.最近在吃藥

雖然并非每種藥物都會導致冒痘，但看看處方還是很重要的，找找看副作用里面有沒有冒痘這一項。

11.不要緊張

痘痘是不是總是在重大事件或大量工作時爆發？這可不是巧合。簡單來說，壓力對身體非常不好，包括皮膚。壓力引發炎癥，導致油腺分泌過度，想要完全避開壓力不太可能，但可以通過沉思、放松、或是和朋友聊天、和寵物玩耍等任何能夠平靜的事情調整肌膚與身心狀態。

12.因為床單太臟

上一次換床單、枕頭套是何時？床上用品容易滋生細菌，輕易附到你的臉上，每周至少兩次更換枕套、毛巾。

亂吃東西長痘

13.亂吃易長痘

想要改善肌膚那就改變飲食習慣！戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、醬油，會讓皮膚更清透！用杏仁奶代替牛奶，告別起司，選擇白開水而非蘇打水，鮭魚、深綠色的蔬菜、以及含氧化劑的綠茶都對皮膚很好。試試看一個月后肌膚的改變，畢竟飲食決定了肌膚狀態。

14.保養品害了你

含有致痘成分的保養品會堵塞肌膚，不幸的是許多保養品都含有這種成份，想要一個新的開始，尋找無致痘成份的產品開始，多方比較，給肌膚呼吸的機會。

15.洗臉的次數

將皮膚的油脂、化妝品、灰塵洗干凈是非常重要的，有一些粉刺患者可能認為經常清洗能使肌膚好轉，事實上是錯誤的。早上和晚上洗臉次數已經足夠，洗得太多次反而會導致皮膚越來越干燥。

16.帶妝睡覺一定長

大家回家都累了，特別是冬天晚上特別懶得洗臉，但是不洗臉是百分之百會長痘痘的！如果沒有力氣做保養，至少把臉洗干凈再睡覺。

牙膏

17.牙膏也會長痘痘？

如果痘痘總長在嘴巴周圍，那么牙膏可能是導致這一切的原因，關于用牙膏拯救痘痘的傳聞，千萬別信。

18.更有效的療法

很遺憾，臉部徹底清潔并非去除痘痘的妙方，想要戰勝痘痘，需要一些處方療法幫忙！過氧化苯甲醯可以預防痘痘，同時水楊酸可以阻止毛孔堵塞。當然這些并不夠，皮膚科醫生可能可以幫助你，口服或局部的抗生素都可以讓皮膚煥然一新。

19.足夠的時間

如果總是對皮膚抱持著“快點好起來，就是現在！”的態度，奇跡是不可能會出現的。根據不同年齡，肌膚細胞至少需要三個月的時間逆轉，堅持肌膚調理過程，給點耐心。

20.懷孕了嗎？

對一些女性來說，懷孕意味著痘痘的到來。孕酮在懷孕期間的增加，會影響皮膚油水比例，但服用藥物會影響寶寶的生長，應該更謹慎解決。

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