孕婦補血吃什么好？由于生理的變化孕婦常出現貧血現象，特別是以缺鐵性貧血多見，孕婦補血成為亟待解決的問題。那么貧血的孕婦吃什么補血好呢？食補是改善孕婦貧血最常用的方式。

　　補鐵很重要

　　孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又補鐵的食物當然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗補氣養血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

　　另外紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。

　　從動物身上尋求解決之道

　　動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，在這里我們推薦豬肝，豬肝不僅含有豐富的鐵、磷，還富含維生素A、維生素C等多種營養物質，是造血不可缺少的原料?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗?，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。

　　豬血有“液態肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦補血豬血也是不錯的選擇。但是要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血宜和豆腐青菜煮湯食用。

　　不可忽視水果

　　孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。

　　■ 戴 洋