“懷孕兩個月了，可是孕吐越來越厲害，吃什么吐什么，有時候胃里血絲都吐出來了，這可怎么辦呀？”這兩天，家住鄭州市緯五路的孫女士被孕吐折騰得不輕，于是不得不請假在家休息。

　　鄭州中心醫院婦產科主任王雅莉介紹說，懷孕早期，準媽媽們都或輕或重有惡心、嘔吐的生理反應，不用擔心。但在夏季超過35攝氏度的“逆境”下，高溫造成準媽媽們很多營養大量流失，而同時對于正急需補充營養的準媽媽們來說又沒有好胃口，可謂雪上加霜。

　　那么到底該怎么辦呢？

　　王雅莉介紹說：“妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。進食后萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步，再繼續進食。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐?！薄吧偈扯嗖蛯τ谠型聛碚f可以起到一定的緩解作用。比如在每兩到三個小時進食一次，以富于營養，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好?！?/p>

　　王雅莉還建議說，孕吐時不妨吃點蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。