根據季節選擇飲食

　　季節的變化導致自然界氣象萬千，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受到影響。胎兒在孕婦體內的生長發育，因其營養需求不同，孕婦的飲食也不應千篇一律，要根據胎兒和胎盤的成長，隨季節的變化，適時調節，以適應孕婦、胎兒生理性、代謝性的需要。

　　春天，人體陽氣隨萬物復蘇而升發，此時應養陽。在飲食上宜選擇一些助陽的食物，如稍加蔥、豉、荽等，減酸宜甘。在飲食品種上，也應由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡。孕婦要多食蔬菜，少食米面。

　　夏天，暑濕之氣使人食欲降低，消化減弱。因此，在膳食調配上，孕婦宜少食辛甘燥烈食品，以免過分傷陰；多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等，少食辛甘燥烈之品，可多吃不葷、不膩、含蛋白質的豆制品。此外，孕婦在飲食上經常要變換花樣，改變傳統的、常規的做法，以增進食欲。孕婦不宜飲冷飲無度，更不要飲用咖啡和可樂。這些都是孕婦應特別小心注意的。

　　秋天，瓜果上市，人體食欲逐漸提高，但俗語說“秋瓜壞肚”。因此立秋之后，孕婦不宜多食瓜果，否則會損傷脾胃的陽氣。此季氣候干燥，孕婦應少用辛辣食品，如辣椒、生蔥等；多食柔潤食物，如枇杷、甘蔗、鳳梨、芝麻、糯米、糙米等。

　　冬天，氣候寒冷，孕婦可熱食，但不宜過量食用燥熱之物，以免導致內伏的陽氣郁而化熱。此時，孕婦口味可稍重些，多食一些脂肪，如魚、火鍋、燉肉。因此季節綠葉蔬菜較少，孕婦應注意攝取一定量的蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等，避免發生維生素A、B2、C的缺乏癥。在冬季，孕婦切忌食用黏硬、生冷食物，因為此類食物屬陰，易傷脾胃之陽。同時，對于孕婦來說，冬季是飲食進補的最好時機。