還記得那個懷孕9個月還能看見腹肌的美國內衣模特莎拉·斯特奇(Sarah Stage)嗎？懷孕期間，她因為“反人類”的孕婦身材而被懷疑不顧胎兒健康過度節食和健身，被推向了輿論的風口浪尖。近日，莎拉產后一個月復出拍攝泳裝大片，大秀火辣身材，同時在網上po出母子親密照，狠狠地打臉那些所謂醫學專家：我身材好，我健康！

　　莎拉產后僅一個月就迅速恢復孕前好身材，該瘦瘦，該漲漲，簡直是要虐死那些生完孩子一年多還虎背熊腰的媽媽們。誰說明星都是能屈能伸、收放自如的氣球？她們也有瘦不下來慘變大媽的時候。

　　大S——產后一年被指腰粗當場發飆

　　去年4月，大S誕下與丈夫汪小菲的女兒小玥兒，可孕期營養過剩的大S產后發福嚴重，整個人胖了不止一兩圈，從臉到腰到大腿都堆積著脂肪，完全顛覆了以前的女神形象。產后一年，大S復出為休養中的妹妹小S代班主持節目《康熙來了》，一名嘉賓醫師當眾指出大S腰粗，大S不禁當場發飆：“關你屁事！”

　　大S懷孕前是娛樂圈出了名的“美容大王”，為保持美貌和完美身材無所不用其極。結婚后為求高齡產子，大S戒掉多年來吃素的習慣，大碗湯大塊肉，以致體重不斷飆升，容貌嚴重走形，不得不讓人感概母愛真偉大！

　　何潔——自曝產后減重30斤遭網友質疑

　　超女出身的何潔原本就是圓圓臉，擁有易胖體質的她懷孕時體重曾一度飆升至160斤。在去年7月產子后，包子臉就沒有從何潔身上消失過。盡管如此，何潔仍然積極復出賺奶粉錢，并發微博自曝自己坐月子后瘦了30斤。只是，看著鏡頭前她圓鼓鼓的臉蛋和穩穩的下盤，網友們也只能呵呵了。

　　為了賺奶粉錢，產后的何潔倒是挺積極復出的，活動、節目、通告接不停，還時不時在微博上與丈夫赫子銘曬恩愛曬幸福?？墒?，看著她好像吹氣球一樣漲了一圈的身材，先前說的甩肉30斤似乎不太站得住腳。最近何潔又宣布已懷上二胎，為寶寶“放任”身材，也是情有可原。

　　愛戴——未出月即恢復長腿小蠻腰

　　看完了大媽代表們我們來看看真正正能量的辣媽代表。國內靈歌天后愛戴今年4月自然分娩產下寶寶，尚未足月時，愛戴又自曝一組攜帶愛子出游踏青的照片。照片中的愛戴側躺著和寶寶在草坪上享受藍天白云，大曬修長苗條的雙腿和小蠻腰，引得網友驚嘆，“這是剛剛生完孩子該有的樣子嗎”，更有網友開玩笑地評論：“孩子是借來的吧”。

　　愛戴產后“秒瘦”得益于其堅持10多年從未間斷的瑜伽訓練。據悉，愛戴一直熱愛瑜伽，也一直將瑜伽作為保持火辣身材的最重要方法，即使懷孕后也并沒改變，她在孕期推出的“孕期瑜伽視頻”曾引起網友追捧?？梢?，想要產后變辣媽，“勤奮鍛煉”是必不可少的。

　　吳佩慈——產后6天體態恢復如少女

　　臺灣九頭身美女吳佩慈去年2月剖腹產女后，在微博上曬出自己的近照，產后才短短6天，除了上圍明顯升cup之外，四肢纖細、小腹平坦，一如懷孕前少女般的體態，讓不少網友大呼“太不科學了”。幾個月后吳佩慈正式公開亮相，火辣的身材秒殺同臺不少女星。昨天，吳佩慈又曝出消息稱已懷二胎，預產期在今年11月。這要換作是別人，肯定要擔心身材在短時間內兩次懷孕的“折騰”下嚴重走樣，不過，吳佩慈應該沒有這方面的擔憂吧。

　　從吳佩慈孕期和產后的照片可以看出，她完全是長胎不長肉，除了和自身體質有關之外，嚴格控制飲食也是非常重要的。孕期在飲食方面，吳佩慈都是保持適量的營養，不會盲目增大食量。產后又特備營養月子餐，沒有大補特補，只有恰到好處的營養補給?！耙胧?，先控制你的嘴”，這無論是在懷孕前，還是在孕期、產后，都是不變真理。

　　產后瘦身別盲目，謹記這3件事

　　其實，舉那么多例子，就是想告訴媽媽們，明星們并非都是天生麗質，我們普通人也并不是天生勵志，產后成大媽or辣媽，全看你方法是否得當。但值得注意的是，產后瘦身很重要，身體健康和寶寶的營養更重要，千萬不要為了瘦身減肥傷害了健康傷害了寶寶。在產后瘦身的過程中，一定要謹記3件事：

　　1、吃飽了才有力氣減肥：每日攝入熱量1500卡路里以上

　　產后坐月子常常要吃很多補品，才能讓身體從分娩的“重創”中盡快恢復過來，但是，補品吃太多，會使懷孕時變肥的身形更加膨脹。雖然堅持母乳喂養能夠在一定程度上有瘦身的作用，但有計劃地減肥也是必不可少的。專家強調，因為媽媽要花體力照顧寶寶，所以在減肥的同時，每日攝入的熱量不應低于1500卡路里。

　　2、心急吃不了熱豆腐：腳踏實地，循序漸進

　　當看到自己變形的身材，很多媽媽產后都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥，產后媽媽甚至會采用節食減肥等激進的減肥方法。有些產后媽媽每天有很大的運動強度，而且進食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對身材的危害非常大。媽媽產后健康減肥第一條要遵循的原則就是，不要過于追求速度。

　　3、要瘦，更要健康：產后42天內不能節食

　　在產后的42天內，新媽媽們的身體仍然處于比較虛弱的狀態，如果在這個時候盲目地節食，就會讓身體發出強烈的危機信號，而新媽媽們也會因為缺少充足的營養補給而變得虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會讓自己受到各種疾病的入侵，嚴重威脅著自己的身體健康。因此，在產后的42天內，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，并且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。

　　別人產后是辣媽，憑什么我們產后就成了中國大媽？別埋怨自己的體質如何容易發胖，別對著別人的小胳膊小腿兒羨慕妒忌恨，要減肥、要瘦身、要辣，就行動起來！能做到吳佩慈的控制食欲，能學會愛戴的天天瑜伽鍛煉，辣，誰做不到呢！