生育讓女性身材如吹氣球一樣滿身肥肉，產后減肥成為女性保持身材的重要任務。媽媽們無不各施奇招，但是產后女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好。

　　訣竅1：月子期間不宜減肥

　　女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，會嚴重傷害身體。不過也要注意，在月子期間不能吃進太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，會加重日后減肥的負擔。

　　訣竅2：不要節食減肥

　　在生育后，一些媽媽就會想著透過節食的方式快速減肥。然而，產婦的身體還未恢復到孕前的狀態，節食會傷害媽媽們本身就虛弱的身體。

　　訣竅3：不要過早運動

　　在產后的2個月內，身體都比較虛弱，不適宜做運動。當分娩滿2個月且身體得到恢復后，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動了。在產后6個月，可以加大運動的強度。

　　訣竅4：不要吃得太“補”

　　生育后媽媽們耗盡元氣，家人會用各種美食替媽媽進補。但是補品吃多了會讓媽媽們胖上加胖。因此，在產后進補要注意食物的熱量。

　　訣竅5：別不把肥胖當回事

　　很多人認為產后發胖理所當然，不把肥胖放在心上，但如果這樣放縱自己的話，就沒有動力減肥，好身材離你就更遠了。

　　訣竅6：腹帶不能過緊

　　腹部肥胖是產后發胖的首要問題。產婦在產后早期可以使用腹帶，因為產后媽媽的肚皮較為松弛，但應切記腹帶不能過緊。

　　訣竅7：保持充足睡眠

　　睡眠是美容瘦身最輕松方法，但新生兒往往會打擾媽媽的作息，為了保持充足的睡眠，建議分擔照顧新生兒，不要把所有事情自己攬上身。