黃小姐一向都非常注重保養自己的身材，產前很注重飲食，所以體重只增加了25斤左右。她剛生完寶寶后，很輕松就把松垮的肚皮給收了回去，可肚皮上那一道道銀白色的妊娠紋卻顯得格外刺眼，除了肚皮外，連腰部、臀部、大腿內外側都可見一道道深淺不一的妊娠紋，這令她看著都覺得非常沮喪。該如何消除這些妊娠紋呢？整形美容科醫生表示，在懷孕前，體重不宜過度增加，以免撐破了皮膚的彈力纖維，造成嚴重的妊娠紋，同時，產后在飲食、運動及皮膚護理上加以注意，一定可以盡量削弱妊娠紋。

　　懷孕后為什么會出現妊娠紋

　　廣東省婦幼保健院醫學美容科主任胡葵葵介紹，女人懷孕后，身體自然會分泌大量激素，使得皮膚彈力纖維、膠原纖維的脆性增加，以適應腹部的增大和胎兒的生長空間需要，而當皮膚彈力纖維、膠原纖維的延伸超過一定限度時就會引起斷裂(就像橡皮筋拉得過長會拉斷)，產生深紅色或紫紅色不規則的妊娠紋。生完寶寶后，正常子宮會逐漸恢復到孕前狀態，這被稱為“子宮復舊”，在此過程中，子宮肌纖維不斷收縮，妊娠紋會有不同程度的消減。但生產后，斷裂的彈性纖維卻無法恢復到以前的狀態，隨著時間的推移，原來皮膚上的裂紋由紫紅色漸漸變淡，最后變成銀白色。

　　5招讓你“抹去”妊娠紋 

　　多數女性在懷孕后出現妊娠紋，雖這種紋路不影響健康，但卻影響腹部的美觀，因此越來越得到愛美女士的重視，希望整形美容科醫生能幫助她們在產后能夠快速“抹去”這些妊娠紋。

　　(1)運動淡化消減妊娠紋

　　有氧運動能夠促進身體的新陳代謝和廢物的排出，將局部脂肪轉化為肌肉，幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此，胡葵葵認為，產后身體恢復后可以適當做一些運動，比如瑜伽、慢跑、快步走等。

　　(2)飲食調整，淡化消減妊娠紋

　　食用過多的奶油、奶酪或含油脂較高的食物，容易讓脂肪囤積于下半身，造成臀部增大，產生伸展紋，所以懷孕的時候，準媽媽應該要盡量避免食用過多的高脂肪類的食物，同時盡量以植物油代替動物油，植物油(如橄欖油、玉米油、葵花油等)中含有大量不飽和脂肪酸，能兼顧美麗與健康。

　　在蔬菜中，胡蘿卜、海藻等是天然纖體產品，具有溶解脂肪、燃燒熱量，排除體內多余水分與毒素，還可以結實松軟的皮膚，避免伸展紋現象，長期適量食用，除了能保持身材，還能使皮膚呈現豐盈的光彩。另外，增強粗纖維素的攝入，粗纖維具有纖體排毒的功效，平時多攝取西芹、南瓜等富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。

　　(3)按摩及外敷，幫助淡化妊娠紋

　　目前，有些醫院產后康復機構有產后康復按摩及外敷，也能有效幫助淡化妊娠紋。局部推拿可興奮子宮，促進節律性回縮，有助于淤血排出，幫助子宮復舊，同時按摩手法又能改善局部血液循環，滋養皮膚及彈力纖維，幫助消除妊娠紋及腹部皮膚松弛。

　　(4)維生素E霜淡化妊娠紋

　　懷孕時，子宮逐漸增大，加之腎上腺皮質激素分泌增多，當其超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂。生產后，斷裂的彈性纖維難以恢復到以前狀態。維生素E作為自由基清除劑，能修復輻射引起的表皮細胞的損傷，改善局部組織營養狀況，加強受損皮膚的修復，特別是受損皮膚彈力纖維的修復。所以，用維生素E霜涂抹局部，也能起到淡化妊娠紋的目的。

　　(5)激光淡化妊娠紋

　　妊娠紋從本質上說主要有三個問題：一是色素脫失，使妊娠紋呈現出白色的條索狀外觀，是影響腹部美觀的主要原因；二是皮膚不同程度的松弛萎縮，使皮膚呈現出一種皺紋紙外觀；三是膠原纖維的斷裂。因此，首要治療目的在于恢復皮膚的正常顏色，其次是要消除妊娠紋的皺紋紙樣外觀。

　　“用激光的方法也可以達到減少妊娠紋外觀或范圍?！焙f，“激光刺激皮膚組織，使得皮膚的微循環改善，代謝增強，組織增生。經過幾個療程的治療后，能使妊娠紋的顏色變淺、寬度明顯地變窄，看起來就不那么明顯了?！蔽?羊城晚報記者  張華  通訊員  林惠芳

　　受訪專家/廣東省婦幼保健院醫學美容科主任 胡葵葵