媽媽提問：“您好，我的預產期是7月20號，請問夏天坐月子需要注意什么？”

　　李冬回復：夏天坐月子的媽媽要注意以下幾點：

　　1.室內溫度的調控

　　傳統的坐月子老例兒讓媽媽不能見風，緊閉門窗。炎熱的夏季，不僅不利于媽媽休息，也不利于寶寶的健康。很多媽媽問，夏天坐月子可以開空調嗎？其實只要控制好溫度，空調出風口不要對著產婦和寶寶即可?？照{的溫度最好設定在26度~28度之間，如果氣溫不是很高，可以利用空調的除濕功能達到屋內的舒適度。

　　2.選擇合適的衣服

　　同時，新媽媽的衣服也要選擇純棉、透氣性好的，因為產后最常見的身體現象就是汗多，俗稱“褥汗”，尤其以睡覺時最為明顯，這是一種正常的生理現象，只要把屋內溫度控制好，穿好純棉的衣物，就可以了。

　　3.炎炎夏季也要保證合理營養

　　為了恢復分娩過程中耗費的體力，保證給寶寶充足的乳汁，產婦必須保證足夠的熱能攝入和各種營養素的供給。食物盡可能清淡，湯要撇去浮油再喝，我經?？吹郊覍賻е诲佊屯敉舻臏o產婦“補身體”，那樣不僅無益于產婦的身體恢復，喝了母乳的寶寶腸胃負擔也會很重，很容易出現腹瀉的情況。

　　4.良好的衛生

　　一是個人衛生，衣物勤換，勤擦身體。二是食品衛生，新媽媽不宜食用久置的食品。三是居住環境的衛生，房間要勤打掃，開窗通風。同時，新媽媽居住的房間要盡可能保持安靜，避免過分的吵鬧與探視。