第一步：設定減肥目標 將減肥目標寫在最顯眼的位置。但這個目標一定要合理，具體。比如說，一個月內要減掉3-5斤。有些人由于局部肥胖，因此不適合用體重作為減肥的目標?？梢詫⒛繕嗽O定為一個月內要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要

如果有效請堅持 如果計算食物中卡路里的熱量是令你減肥成功的關鍵，那你可一定要把這個好習慣進行到底；同理，如果是一段超考驗人的舞蹈令你形體優美，那么，減肥成功后也該把這個好習慣始終保持。要知道，減肥是女人一輩子的事業... 拋棄壞的舊習慣 地獄式

好不容易把一身肥肉減掉一些，體重又反彈回來，真是連自捅的心都有了。減肥最苦逼的事，莫過于反彈了。文章為你介紹如何杜絕反彈，不做減肥反彈者。

MM們在選擇飲食減肥的時候，總是想著少吃飯多吃菜，盲目節食，這就是常說的低碳減肥法。低碳減肥法對身體健康到底有什么影響？

紅豆和綠豆，有著高纖維低脂肪的特點。今天小編要給大家推薦的是關于紅豆和綠豆的食譜，這幾款食譜有著顯著的降脂和減肥的作用，各位瘦身減肥人士千萬不要錯過了。

減肥后人們總是擔心會反彈。只有選對了減肥方法才能最有效的解決肥胖問題，那么哪些減肥方法減肥后最容易反彈呢？讓我們一起來看看有哪些減肥誤區吧。

減肥后人們總是擔心會反彈。選對減肥方法才能最有效地解決肥胖問題，那么哪些減肥方法最容易反彈呢？讓我們一起來看看有哪些減肥誤區吧。

不管是什么讓你感到體重在反彈，最重要的是要把這樣的信號當成警鐘，讓自己及時回到健康的生活狀態。如果你能夠保持自己的成果，自信心也會提高，享受優雅而充滿活力的生活方式！

如果你不想節食卻想快速好身材，那么有沒有健康瘦身的方法呢?小編告訴你忘掉痛苦的節食生涯和魔鬼式的健身房訓練吧。每天瘦下一點點，會比段時間內暴瘦更加健康，維持的身材的時間也更持久。只要選對膳食搭配，養成良好的生活習慣，就可以健康瘦身，擁有超模

不想節食、不想運動、不想吃減肥藥……就來試試心理減肥方法吧。找出你過食背后的動因，通過心理干預，并不斷地暗示，讓你想瘦就瘦，快速減肥17斤不反彈。