第一步：設定減肥目標 將減肥目標寫在最顯眼的位置。但這個目標一定要合理，具體。比如說，一個月內要減掉3-5斤。有些人由于局部肥胖，因此不適合用體重作為減肥的目標?？梢詫⒛繕嗽O定為一個月內要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要

在每一個減肥計劃之中，早餐的角色往往是最重要的。所以，選對了早餐，你的減肥計劃就成功了一大半。接下來的就是執行了，來吧，讓你的減肥計劃更加科學。

“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以后，接著的4到5天回復到正常的飲食，再進入下一階段的3天節食計劃。 在

3步計劃 修煉出國際標準翹臀 眾女星紛紛將臀部設為重點投保對象已經不是什么新鮮事兒，最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩茲高達2億美金保險的電臀。

很多想減肥的朋友都會有不知如何減肥，用什么減肥方法最好的困惑。如何讓自己的減肥更有效？試試制定適合自己的減肥計劃吧。小編就給大家介紹最in一周減肥計劃，教你如何在7天內快速減重輕松瘦下15斤，輕松瘦出明星范兒。

對于快要到來的圣誕節，如何快速恢復苗條的身材?營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始著手計劃吧，好在圣誕的時候展示一下曼妙身材。秘訣就在下面，要仔細看哦。

春季美腿計劃拯救惱人大象腿

你的工作環境宜人嗎？公司配有茶水間，里面儲備著各種有營養的食物，午餐時間看到周圍的同事使用辦公室內的健身器材或看健身視頻。當你聽到這些擺在櫥柜上的美食無辜地召喚時，是否能禁的住誘惑？你的同事，究竟是在為你瘦身助陣，還是在幫倒忙呢？

皮膚就像一面鏡子，誠實反映身體的癥狀，換季引起的體內躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面皰;循環不佳，自然整個人抑郁不舒服，光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題，倒不如將它當成身體發出的求救信號。