一、促進發育美胸

美胸方案：

1.在內衣的選擇上要正確，最好讓專人為你選擇內衣，而且每3個月測量胸部，以免內衣尺寸有變。

2.多吃富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物。

3.切勿錯過最佳豐胸時期。月經來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。

黃耆紅棗茶

材料：黃耆3—5片、紅棗3粒

作麗：用滾水200ML沖泡，溫熱時飲用，即可豐胸。

用麗：每天2—3杯。功效：促進胸部發育，有效豐胸。

二、抵制胸部外擴

美胸方案：由外往內按摩美胸。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到按摩精油完全吸收。即可有效改善胸部外擴現象。

美胸湯：

材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克

作麗：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。

用麗：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。

功效：對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對25歲以上女性則有預防胸部下垂、外擴的功效。

三、增加胸部彈性

美胸方案：食補：如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

按摩美胸：

1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重復8~10次。

四、胸部不再下垂

美胸方案:由下往上按摩美胸。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到美胸產品完全吸收，即可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。

豆漿紅棗粥

材料：豆漿500 C.C.、紅棗6粒、麥片2大匙、紅糖適量

做麗：紅棗洗凈、去籽，豆漿加入紅棗煮滾后，轉小火煮10分鐘，再加入麥片，待麥片熟后，加入紅糖和勻即成。

用麗：每天一碗。

功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤。