產婦每天攝入25克油一兩肉

　　Q：產婦是否不能吃牛羊肉、魚蝦和其他腥膻之物？

　　解放軍309醫院營養科營養師左小霞：產婦住院期間，身體可能有剖宮或會陰側切的傷口，這一階段不應吃牛羊肉或口味辛辣等容易導致傷口發炎的食物。頭一周可以吃一些清淡的燉肉湯，里面可加一些蔬菜，防止長時間臥床可能導致的便秘。

　　出院之后，產婦的飲食更多要考慮哺乳的需求，要有充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化。建議每天攝入25克油，肉一兩到一兩半，菜500克，魚100克。

　　有些地方有給產婦吃紅糖水煮雞蛋的習俗，這可以補充蛋白質和鐵，但每天一到兩個就夠了，因為雞蛋的膽固醇較高，吃多了雞蛋會影響其他營養的吸收。