處在哺乳期的新媽媽，她的日常飲食往往影響著奶汁的分泌和質量，而奶水又會作用于寶寶的健康發育，所以，在哺乳期間媽媽要注意自己的飲食。

　　不吃大麥及其制品

　　大麥芽、麥乳精、麥芽糖等大麥制品，具有回乳作用，在產后哺乳期的新媽媽不要吃?！　≈斏饔盟幓虿挥盟?。

　　月子期間，新媽媽用藥會影響奶汁的質量，所以盡量不要用藥，采用其它食療的方式來調節不適。若不得已用藥，要咨詢醫生后盡量做到安全用藥。

　　吸煙喝酒要戒掉

　　煙酒的刺激性很強。新媽媽飲酒后，酒精會進入乳汁，引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。新媽媽吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發育會受到影響。

　　不要多吃味精

　　味精中含有谷氨酸鈉通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉吸收能導致嬰兒鋅缺乏。這樣的話，嬰兒會出現味覺差、厭食，久而久之造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。

　　文/潘昕