月子里該怎么喝水？聽說喝水多了社體會浮腫。應該怎么喝水呢？

　　準媽媽到了懷孕末期身體里比懷孕前多40%的水分，大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去。一般產后會有一段利尿期。產后容易流汗及多尿來排泄多余水分。

　　產后本身容易多尿，尤其是在產后一周左右排尿比較多。由于孕期新陳代謝變化，身體比較容易儲存水分造成水腫，到產后會通過排尿減少身體內的水分，所以會多一些。再加上產后多汗、哺乳的需要，如果限制飲水，會造成脫水或奶水不足。建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類。一天至少得飲用8杯左右(1200ml—2000ml)的湯水，保證乳汁充足，但也不要為了下奶過多的飲用，只要不覺渴即可。

　　建議媽媽還是以白開水為主。有些媽媽喜歡喝可樂、咖啡、茶等，這些飲品中含有咖啡因，不建議媽媽喝，因為會通過乳汁到寶寶體內，引起寶寶興奮，會對寶寶的生長發育造成不良影響。文/余梅