哺乳期補益佳品:豬蹄茭白湯
豬蹄茭白湯
原料:豬蹄250克,白茭100克,姜2片,料酒、蔥、鹽各適量。
做法:豬蹄用沸水燙后刮去浮皮,洗凈,放入鍋內,加清水、料酒、姜片及蔥,大火煮沸,撇去浮沫,再改用小火燉至豬蹄酥爛,最后放入茭白片煮5分鐘,加入鹽即可。
營養盤點:豬蹄是一種極佳的補益食品,茭白不僅味美,營養也非常豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等營養成分。對哺乳媽媽有止渴、利便、促進乳房發育、增加乳汁分泌的作用。
掃一掃在手機打開當前頁
微信公眾號
上一篇:促進乳汁分泌的鯽魚奶湯
下一篇:解讀維生素對乳汁的影響
相關文章