許多媽媽擔心產后哺乳會使乳房下垂甚至變形，失去了孕前美麗的風姿。而造成這種現象的原因，主要是產后生活調理不當。殊不知產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，甚至還可以使乳房變得更加豐滿、結實。產后豐胸不是難事，你不需要豐胸秘籍一樣能夠成為美 麗辣媽！

　　釋疑1

　　產后哺乳會導致下垂？

　　在正確護理前提下，哺乳有助于恢復健美體形

　　相信這是一個困擾大多數女性的問題。其實這種擔心是不必要的，據深圳美萊醫療美容醫院資深胸部整形專家徐英主任介紹，在正確護理的前提下，哺乳基本不會引起乳房下垂的，還能夠促進母體催產素的分泌，催產素則會增強乳房懸韌帶的彈性，減少皮下脂肪的蓄積，促進媽媽的新陳代謝，從而恢復健美體形。此 外小編還特地請教了深圳華僑醫院產科主任范凱偉，她也給了類似的回答。所以，媽媽們，盡管放心哺乳吧。

　　釋疑2

　　出現下垂該怎么辦？

　　可用按摩法，也可借助醫療美容科技等

　　福華中西醫結合醫院醫學美容科田方文主任介紹，因護理等因素出現乳房下垂情況時，目前有許多種改善的方法：普通的有乳房按摩，但有很明顯的缺 陷；另外借助醫療美容科技，根據產后乳房的大小、形態、下垂的程度來制定具體的手術方案。還可根據產后身材發胖、脂肪積累較多、乳房下垂又有減肥需求的媽 咪們，考慮使用自體脂肪豐胸術；對于產后乳房較大，但又下垂十分嚴重的媽咪們，可使用乳房系帶懸吊術、微創手術方法，縮短乳房系帶，從而實現乳房驕挺狀態。

　　釋疑3

　　產后乳房疼痛怎么辦？

　　熱敷、多用發炎的一側乳房喂奶，多休息

　　不少女性產后乳房會出現疼痛感，據徐英主任分析，乳房疼痛分為以下兩種情況：乳頭疼痛一般情況下是乳頭皸裂造成的，護理關鍵是保持清潔衛生，所以喂奶前后都要用溫水沖洗再擦干；如果是乳房疼痛并伴有腫塊，就要考慮是不是乳竇堵塞或者乳腺炎了。無論乳房疼痛的起因是乳竇堵塞還是乳腺炎，治療方法都 一樣：熱敷、多用發炎的一側乳房喂奶，注意休息。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛，伴有發熱，田主任提醒大家，有可能得了乳腺炎，應及時到醫院診治。

　　釋疑4

　　產后節食減肥對乳房有影響嗎？

　　節食對身體不利，合理食物搭配減肥更佳

　　生完孩子后發胖，節食的辦法對乳房有很大的影響。由于乳腺周圍存在大量的脂肪，如果節食，有可能加快機體脂肪的消耗，導致乳房變小。范主任主張，媽媽產后不主張節食減肥，節食對產婦身體不利。應該采取合理的食物搭配方式，進行不同種類的運動來達到減肥效果。

　　健康·支招

　　哺乳期如何護理乳房？

　　產后乳房護理可以促進乳腺管通暢，減輕奶脹，促進乳汁分泌；健美乳房，防止下垂，同時還可以預防寶寶發生感染現象而不至于腹瀉。但對乳房護理，很多媽咪并不知道如何具體操作，請聽專家給媽媽們支招。

　　第一，選擇合適的文胸。如果使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，要避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。

　　第二，使用正確的喂奶方式。在哺乳期內，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

　　第三，不要急于節食減肥。對于產后體重的恢復，需要1年左右的時間。

　　第四，選擇食物時要科學。雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，可多吃蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生等。

　　第五，保持乳房的清潔。哺乳結束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈，切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭。

　　第六，可以嘗試使用乳頭套。為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護。這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。

　　第七，堅持做一些健胸運動。產褥期的后階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹。平?？勺鲭p腿上舉運動，每天做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等。

　　第八，經常按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次進行伸展和牽拉練習。

　　健康·提醒

　　多做擴胸運動 補富含蛋白質食物

　　產后乳房護理有禁忌

　　產后護理有沒有禁忌，這也是媽咪們比較關心的一個問題。徐主任、田主任兩位專家提醒媽咪們，產后有禁忌，護理也需要注意。

　　產后乳房忌受強力擠壓。田主任特別強調到，乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生；二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下垂。此外，媽咪們忌佩戴不合適乳罩，或不佩戴乳罩，選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施。也不能為了減肥而過度節食。此外，忌乳頭、乳暈部位不清潔，徐主任認為，產后乳房的清潔十分重要，必須經常清潔乳房。日常生活中，一些媽咪會用手揉乳房，為此，兩位專家發出警告，切勿亂揉。

　　此外，范主任提到，為讓胸部變得挺一點，媽咪們可多做擴胸運動，增補如木瓜、魚之類富含蛋白質的食物。