產婦經過十月懷胎，產后的身體氣血空虛、抵抗力也較弱，自然很容易抵擋不住病菌的侵襲，引起感冒、腸胃不舒服的癥狀也就隨之增加。因此針對這些產婦分娩后容易罹患的小毛病，我認為還是必須制定飲食、生活起居的規范，例如：不要吹風，不要吃生冷的食物等。而這些在可行度與醫學理論上，更是歷經千百年的智慧結晶。

　　一般說來，產后調理分為4 個時期：

　　1 第1階段：促進子宮收縮，清除惡露，藉以促進乳汁分泌。

　　2 第2階段：養血、化瘀血，并兼補氣，加強子宮內膜修復。

　　3 第3階段：補氣、健脾去濕，調理腸胃，促進吸收以后恢復體力。

　　4 第4階段： 補氣、養血、益腎，加強骨盆腔恢復，使子宮卵巢機能正常，預防產后腰酸背痛及掉發。

　　其實許多產婦對于坐月子都是一知半解，以致坐月子服用太多的生化湯，造成惡露時間延長；或是只吃十全大補湯，造成口干舌燥、牙齦浮腫、便秘、睡眠多夢、盜汗等上火癥狀，這些都是用錯方法所致。

　　就我的經驗來看，婦女產后調理必須得講究循序漸進，一個步驟調理完了，才可以進行下一個步驟；至于一般產婦常碰到如長輩要求產婦不要喝水的問題，多數中醫師則不能認同，因為“水”是維持生命的重要元素，可以適量攝取，但記得要喝溫水。