告別大臉的魔法瘦臉餐終于出爐了，這幾款特效收緊臉部和下顎頸部脂肪、減輕面部浮腫的主食或湯品，不管你是苦戰大臉盤子多長時間的女生，都一定能看到明顯瘦臉效果。只要堅持不懈，圓臉一定會變成瓜子臉的！

美味蕎麥面

第一道：蕎麥面+灼豆苗

豆苗或許是不太討喜的蔬菜，因為只有白灼才能保留住豆苗內豐富的鉀元素。而微苦和不易咀嚼的口感讓很多女生對它不感冒。但豆苗不僅能有效通過鉀元素消除面部水腫，還能清熱解毒，清理腸胃，同時還能增加咀嚼次數，幫助運動咬肌。

蕎麥面是熱量很低的粗糧食品，用它搭配白灼豆苗，只需要加少許鹽和雞精，清淡可口，清涼消腫。炎夏時節，MM們可以自行在家里制作這道簡單的主食菜品，相信不出7日，臉就會瘦一大圈而且排毒狀況也會得到很好改善哦！

芹菜和胡蘿卜都是減肥佳品

第二道：涼拌芹菜+胡蘿卜汁

芹菜富含纖維素和鐵元素，盡管味道和外形都有些怪怪的，但確實是女人瘦身和滋補的良品。芹菜有很多種吃法，但為了達到最佳瘦臉效果，可以把芹菜切小后用開水燙一下，撈出后涼拌即食。

一份涼拌芹菜再搭配一杯鮮榨胡蘿卜汁，味道雖然比較怪但能有效幫助淋巴排毒，緊致面部肌膚，多重維生素的攝入還能加快體內代謝循環，增加排毒效率。喜愛涼菜的女生可不要錯過這一道哦！

綠豆湯瘦臉又消暑

第三道：菠菜饅頭+綠豆湯

菠菜含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，但由于營養很易流失，所以通常吃法比較簡單，不宜長時間烹飪。把菠菜汁與面粉混合制作成菠菜饅頭可以保留住菠菜大部分營養物質，而且改善菠菜吃多苦澀的口感，還能作為夏季的主食呢！

綠豆的排毒消腫能力小編不用多說，小小的豆子能夠有效排除身體里的水濕，加速新陳代謝。一個菠菜饅頭搭配一碗綠豆湯，可謂是最適合高溫天氣的菜肴了，而且菠菜饅頭熱量很低，可以作為加餐時的首選。