產后脫發，醫學上又叫“分娩性脫發”，是很多新媽媽在生完寶寶后很常見的現象?？粗厩逍忝利惖暮诎l大量脫落，逐漸變少還分叉，這很令人擔憂。那么如何預防產后脫發，一起了解下吧。

　　中醫認為，頭發不僅是人體組成部分，而且還是一味藥材，被稱之為血余。也可以理解為血充足之后長出來的東西就叫頭發。

　　中醫認為脫發與五臟有關

　　中醫認為脫發與肝、心、脾、肺、腎五臟都有關系。

　　1.腎藏精，其華在發。腎精化生血液，營養毛發，腎精化生元氣，激發毛發生長。腎氣衰，發脫落，發早白；肝腎不足，則精不化血，血不養發。

　　2.肝藏血，發為血之余。當肝失疏泄，肝氣郁結時，如產后抑郁者氣血運行不暢，毛發營養供應受阻就會出現脫發。

　　3.脾為氣血生化之源。和毛發生長發育有密切關系的血和腎，有賴于脾胃化生水谷精微的滋養。如脾失健運，使氣、血、精的化生不足，毛發失養，就會枯槁、脫落。

　　4.心主血脈。氣血充足則營養全身；心氣不足或心血不足，則見脫發、心煩、失眠、多夢等。產時或產后失血致氣血虧虛，不能潤養頭發，發無生長之源，則毛發枯萎、稀少或脫落。

　　5.肺主皮毛，皮毛者，肺之合。肺氣虛弱不能輸精于皮毛，則頭發因營養不足而枯槁脫落。

　　產后脫發的西醫原因

　　西醫認為產后脫發是一種正常生理現象，在產后2～6個月較常見。大多數在產后6個月停止。它與以下4個因素有關。

　　1.產后內分泌變化：懷孕以后，由于體內雌激素增多，導致頭發的生長期延長，分娩以后，產婦體內雌激素水平下降， 生長期頭發進入休止期，其毛囊的比例呈代償性增加而出現大量脫發。

　　2.產后營養不良：分娩后若攝取營養不充足，其體內蛋白質、鐵、鋅、鈣、維生素B族的缺乏，會影響頭發的正常生長及代謝，導致頭發枯黃、易斷和脫落。

　　3.精神因素：有些女性在產前或分娩后情緒不穩定或精神抑郁，導致機體代謝紊亂，營養供應失衡，誘發頭發脫落。

　　4. 垂體前葉功能減退癥：產婦因產后大出血、休克，引起腦垂體缺血、壞死的，以致卵巢功能減退，子宮萎縮，繼發閉經，可出現毛發大量脫落。

　　預防產后脫發的小竅門

　　1.快樂好心情，健康黑頭發

　　產后應注意休息，保持心情愉快，避免精神刺激，避免過度勞累和激動。俗話說“人閑養指甲，心閑養頭發”，快樂心情是預防產后脫發的良藥，也是秀發恢復靚麗的法寶。

　　2.多吃健發食物，有益頭發生長

　　在分娩后應加強產婦營養，宜進食高能量、高蛋白、富含維生素的食物，少吃那些油膩、刺激的食物。產后應以含維生素A的鐵質食物為主，如奶制品，蛋黃、黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、動物肝臟、海帶等。

　　3.產后定期清洗頭發

　　洗頭不僅可以加速血液循環，起到按摩作用，還可以疏通毛孔，預防產后掉發。所以產婦可像平時一樣洗發，但洗頭次數不可過于頻繁，洗發時應順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要用力搓洗，一定要選用性質溫和的洗發護發產品。洗發后不要使用吹風機，因為使用吹風機吹頭發后可使頭發所含的水分降低，令發絲變得干燥、分叉。最好選擇自然晾干，或用干毛巾擦干。

　　4.學會呵護你的秀發

　　產褥期避免進行燙、染、吹頭發。每天用木梳梳頭，動作輕柔，避免扯掉過多的未脫落的頭發；可用手指在頭皮上進行按摩，每天3～5次，可有助于增強頭部血液循環，從而加速頭發的生長，緩解產后脫發。

　　5.中醫幫你調護秀發

　　可采用黑豆、淮山藥、花生、首烏、陳皮、豬腳煲湯，既對固發有益，又可催奶，可謂一舉兩得。文/李天榮（成都中醫藥大學婦科醫師）