“好好戀愛”固然重要，但“好好分手”也需要關注，不安全分手導致的傷害多為女方及和女方親近的人。如何識別分手背后潛藏的危險？怎樣的分手更容易發展成為“不安全分手”？

■ 黃甜

你知道每年因為分手引起的犯罪事件有多少起嗎？搜狐“數字之道”整理了裁判文書網 2017 年的 101 起“前任復仇事件”，其中分手后的施暴者中，男方向女方施暴有 94 起，女方向男方施暴有 7 起，男性報復是女性報復的近十多倍。

從數據可以看出，不安全分手的受害者多為女方，以及和女方親近的人。涉及的方式包括人身傷害、名譽傷害、心理傷害等。由此可見，“好好戀愛”固然重要，但“好好分手”也非常需要關注，“不安全分手”導致的傷害很顯著，也很普遍。

容易導致意外傷害分手

既然目的是要好好分手、安全分手，那我們是否清楚分手背后存在哪些潛在的危險，什么樣的分手更容易發展成為“不安全分手”？從分手的“人”和“事”兩個視角來判斷：

1. 識別危險人物：和什么樣的人分手可能不安全？

如果在戀愛過程中，發現男方有這些性格特點或者慣常行為，女方在提出分手的時候，需要提高警惕：

性格偏激、自大、自卑、愛計較 對于有這些性格特點的男性而言，“分手”不僅僅是兩個人結束戀愛關系這么簡單。分手這件事也許對他還意味著，你狠狠踐踏了他的自尊心，意味著你看不上他，意味著他在戀愛這件事上的所有“投資”打了水漂等等，而這些事情都很容易激發他們巨大的負面情緒，以至于做出一些過激行為。

存在暴力、恐嚇危險行為 如果在戀愛過程中，對方常常會有一些暴力行為，或者恐嚇威脅行為，那你在分手時也需要格外謹慎。即便戀愛中對方沒有將攻擊性指向你，你一直是安全的，但在“分手”這件事上，你就成為了最有可能被攻擊的對象。

控制欲強、死纏爛打 對方有以下行為特點，可能提示你，他是這樣的人：

奪命連環 Call：當你忘記回他的信息，他會非常緊張地給你打很多電話，直到聯系上你為止；

事無巨細“偷窺狂”：他需要知道你的一切，你每天的日程都恨不得要你報備，甚至要求對你好友的情況也要了如指掌；

如影隨形“粘人精”：他很粘人，而這種親密已經開始讓你感到窒息，幾乎不會給你獨處的空隙；

什么“都聽我的”：他也可能并不會真正在意你的感受和決定，把自己覺得好的強加給你，不容拒絕等等。

對女性充滿敵意、貶低 有如下典型行為特征時，要注意：在你給他提建議時，他會不屑地說“你懂什么”；在看到女性被家暴的新聞時，他會認同地說“這樣的女人就該教訓”；在你和他意見不一致時，他會強硬地用“都聽我的”“不要你覺得，你覺得沒用”等語言，且不會和你商量。

在與這樣的男性分手的時候，需要格外注意，因為他很可能會“理所當然”地懲罰你。

2. 避免不當方式：什么形式的分手可能不安全？

除了要關注分手的對象，女性在分手時也要盡可能避免不恰當的方式。分手這件事，意味著分離和結束，本身就是一件容易讓人受傷的事情，如果分手方式再不恰當，無益于在傷口上撒鹽，也容易讓對方做出報復、糾纏不清等不安全行為。

理由不當 一些人在分手時情緒激動，常常出現爭吵、互相指責，一味地把錯誤歸結到對方；另一些人在分手時則不給理由，或者給一些讓對方覺得是借口的敷衍。這樣不明不白的分手理由都會更讓對方憤怒，而難以有效溝通。

方式不當 許多令人難以釋懷或者造成二次傷害的分手往往是因為方式不恰當。例如通過一條微信或一個電話就草草結束感情。

分手后處理不當 分手之后依然糾纏不清，時而親密時而疏遠，會消耗彼此的情緒和情感，如果反反復復后再次分手，對方會覺得受到了反復的傷害。

“安全分手” 注意事項

如何讓分手更加安全呢？我們從分手前、分手時和分手后探討，女性如何分手有助于將傷害降到最低：

1. 分手前：做好準備

分手之前做好準備，包括自己的準備以及對方的準備。難以讓人接受的分手往往是毫無征兆、莫名其妙、突如其來的。因此分手之前，可以參考這樣的分手準則：知己知彼，有情有理，堅持立場。

知己知彼：“知己”即確認自己是否已經下了分手的決心，“知彼”則是思考一下伴侶是否屬于危險人物，然后根據對方的性格和行為模式，選擇合適的分手方式。

有情有理：既表達出對這段感情真誠的肯定，也給出不攻擊、不傷害對方的分手理由。

堅持立場：盡可能多地預想可能出現的情境，以及如何堅定自己的立場。

2. 分手時：和平分手

分手的過程盡量溫和，盡可能避免傷害。因為分手本身是一件容易使人感到被拋棄、被傷害的事情，所以在分手時，盡量地保證雙方情緒平和，可以參考這樣的分手準則：天時、地利、人和。

天時：分手的時候，盡量選擇一個恰當時機，在雙方情緒穩定、可以有效溝通的時候提出分手。

地利：選擇合適的分手地點，盡量避免潛在的危險發生。

人和：雙方心平氣和真誠溝通，如果可以的話，雙方可以就分手開誠布公地聊天、溝通，盡可能地把傷害減到最小。

分手后彼此祝福，保持距離很重要。不管之前的關系有多么親密，一旦分手，兩個人最好保持明確的界限。

分手后遭受報復怎么辦

假如遇到了分手之后被反復糾纏、被報復的情況，應該如何應對以及尋求幫助呢？

最普遍易得的幫助：求助親友

首先，親友都是我們的積極資源。讓身邊的人成為你的保護傘和智囊團，盡可能確保自己的安全。當我們相信自己不是處于孤立無援的狀態，焦慮、抑郁、恐懼等情緒會得到很大程度上的緩解。當情緒得到了緩解，就能將更多的資源放在如何解決問題上面了。

其次，讓身邊的人得知這件事也是對他們的一種保護。大量的案例說明，分手后被報復的對象不僅僅是女方自己，女方的現任男友、家人、親密的朋友都是被報復的對象。

最有力的幫助：求助法律或相關機構

法律幫助：如果對方從經濟、名譽上恐嚇或造成傷害，及時求助了解相關法律的專業人士?？梢該艽?12348 法律援助咨詢電話，或者在網絡上尋找靠譜的法律服務平臺，如中國法律服務網，當地的法律服務網、110 法律咨詢網等。

警察或相關機構幫助：如果對方的行為已經對你造成了巨大的威脅或實質上的傷害，可以報警或者向當地婦聯尋求幫助。值得注意的是，在被恐嚇、威脅、騷擾的時候，最好將其恐嚇威脅的證據搜集好，并且保存下來。

創傷修復：求助心理咨詢師

心理咨詢可以和你一起處理被“不安全分手”創傷之后的焦慮、抑郁、恐懼等情緒；可以和你一起勇敢地面對、回顧、敘述這一段并不愉快的經歷。一方面給你情感上的支持，一方面一起嘗試接納、重拾對生活的信心。