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夏日運動健身的5個Tips

1、保持低運動量夏天氣溫高，人體消耗大，過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，對健康反而不利。因此尤其要控制運動量。每天運動30分鐘最為適宜...

發布時間：2014-05-27
8個瑜伽幫你優雅延緩衰老

讓瑜伽幫你把時光倒流很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同，它把提高血液循環，身...

發布時間：2013-09-26
減肥瑜伽坐著消除全身贅肉

緊實小腹按摩內臟揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條。將腿抬起的時候，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰部要挺直，伸直背肌才是動作的關鍵。 ...

發布時間：2013-09-22
沙發減肥操宅女懶MM輕松瘦

step1：雙腳微微分開并排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。 step2：吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然后...

發布時間：2013-09-16
洗澡減肥動作讓你瘦遍全身

●淋浴瘦身：手臂促進淋巴的循環，按摩雙臂! 【由手臂的外側從連接處向指尖】首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環的路徑一樣，用手掌進行...

發布時間：2013-09-10
英男子一年減68公斤一天吃7餐配合運動

一位英國男子通說節食和運動成功減重68kg，而且，瘦下來的他還是一個帥小伙兒呢！快來看看他的減肥經驗吧。

發布時間：2012-09-01
運動金字塔教你保持動態生活

很多白領總是抱怨沒有時間運動健身，心里想減肥但是難以付諸行動。其實運動健身并不會占用大量的時間，只要有意識地保持“動態”的日常生活，就能輕松擁有健康活力，減肥效...

發布時間：2012-09-01
黃金美臀步驟運動+飲食打造性感翹臀

許多MM都追求紙片人一樣的身材，可是完全瘦得像竹竿其實并不是很好看，凹凸有致才是美體的終極追求。臀部不夠挺翹？瘦臀的方法是什么？分享給MM們黃金瘦臀方案，針對各...

發布時間：2012-09-01
運動+科學飲食忙碌白領也能輕松瘦身

白領肥胖已經是一個很突出的問題，尤其是肚子上的贅肉。因此，怎樣才能讓OL們輕松瘦身呢？答案很簡單，那就是運動加上科學的飲食。具體是怎樣，一起來看看具體步驟吧。 ...

發布時間：2012-09-01
運動減肥能耗大輕松減去贅肉

很多白領總是抱怨沒有時間運動健身，心里想減肥但是難以付諸行動。其實運動健身并不會占用大量的時間，只要有意識地保持“動態”的日常生活，就能輕松擁有健康活力，減肥效...

發布時間：2012-09-01

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